学会表达才能获得你想要的生活

默默无闻，任劳任怨、乐此不疲、兢兢业业……这些词，相信大家都非常的熟悉，然而这些词是你真的想要吗？还是说，其实这并不真实。背后的真相是你很累，你并不想熬夜，你并不想为了工作抛弃了生活，抛弃了陪伴孩子的时间。说到这如果你点头，这就对了，今天的这篇分享相信一定可以帮助到你。

不知道大家有没有看过一本书叫《向前一步》这本书的作者谢丽尔·桑德伯格，她曾任克林顿政府财政部长办公厅主任、谷歌全球在线销售和运营部门副总裁。现任Facebook首席运营官，被媒体称为“Facebook的第一夫人”，她也是第一位进入Facebook董事会的女性成员。同时，她还是福布斯上榜的前50名“最有力量”的商业女精英之一。

这本书揭示了在企业中仍然出现的男女不平等，以及对女性的歧视等问题。她一开始也是很苦恼，不知道该怎么才能平衡家庭和事业好，但后来她发现交谈能够改变观念，观念能够改变行为，行为能够改变环境。她讲道，这并不容易。职场女性，尤其是那些资历尚浅的女性，都担心提出男女平等的问题会让自己看起来很不专业，或是在谴责别人。我见过有女性沮丧地抱怨自己在工作中不受重视或被轻视。

由此可以看到学会表达的重要性：那么我们该如何去表达自己的真实需求呢？以下六点相信可以帮助到你。

001 给你的请求取个名字。取名字不单纯是为了称呼它，而是能在思想上将请求与本人分开，帮助你更加客观地思考。

002 把握请求的时机。如何选择提出请求的时机呢？如果一有想法就马上提出来，这样可能会导致准备不充分；如果拖得太久，可能会让自己犹豫不决，错过机会。下面的三个问题，可以帮助你决定提出请求的最佳时机。

（1）我想清楚要怎么说了吗？

（2）如果现在不问，那么究竟在哪个时间点我可以提出这个请求？

（3）往后拖对请求的成功率有没有影响？

003 不能只顾自己，要考虑对方的利益。我们提要求的时候，不能只顾着自己，有时候我们在为自己的处境抗争时，没有为对方考虑，因此付出的时间和精力都白费了。

如果你希望自己的请求被同意，请留意下面的两个问题：

（1）同意我的请求对他们有什么好处？

（2）我怎样才能让他们觉得自己的需求也被考虑到了？

004 保持有效的交流。提要求的过程往往会伴随着逃避的情绪，因为不好意思说出口，或者担心结果不如自己所愿。这些压力、紧张甚至是期待，都有可能影响信息的传达。

005 适当沉默，给对方时间。提出请求之后，给对方思考的时间，不要因为紧张而喋喋不休，也不要在对方还没开口前就打退堂鼓。要知道，我们可能已经把这个请求反复琢磨了好几天，但对对方来说，这可能是一个全新的概念，需要时间来思考的消化。

如果对方看起来很迷惑或者没有听清楚，这时候就要重复一遍，或者换另一种表达方式，然后静静等待他的回复。

006 刻意练习请求的方式。提高请求能力的最好方法，就是不断练习，直到你熟能生巧，有了提出请求的勇气。

总结一下，有效的交流，是需要有一些准备的，思考如以上六点。考虑周全会让你赢得很好的尊重，学会表达自己的真实需求，会让你过上你想要的人生！