周末的早晨基本上都是赖床赖到时间比上班时间还赶！25分钟时间要14分钟运动，4分钟洗澡，2分钟刷牙，3分钟穿衣服，1分钟穿鞋子出门锁门！
不过重要的事情永远都要排在list前面，雷打不动。以前刚开始户外跑步很幸运，基本上3个月没遇到过雨，但是后来跑步成了习惯，即使遇到雨也会继续跑下去，反正本来也会湿身，汗不断自带盐，还记得在BLS跑步给第一次参加铁三比赛的Nero加油的时候就是这样，大雨也没能阻挡喜欢跑步的我们。反倒是觉得是一种体验，不一样的感觉。
今天的深蹲跳到后20秒还是一如既往地酸爽几近无法撑完60秒；靠墙静蹲可以撑到65秒了而且没有手臂支持；箭步跳改成了按节奏快步起跳而且有了很大改善；平板支撑也是做得毫无压力，可能意味着回头要加量。
一边做运动一边听了Atomic Habits有声书。今天学到的是，在培养新习惯的时候，要做到：明显、有吸引力、易行、有满足感。
周末的日子总是美好的，尤其是有好吃的的时候。决定以后可以对每个饭店做评分，这个是Cafe 41 @ Homebush。
Açaí Bowl 惊艳 8/10
Bacon egg roll 6/10
为了让自己任何时候都有好书可以读，办了很多图书卡。mark一下，今天又多了一张。
史卓菲市办的新图书卡
午餐是biáng biáng，我这半个西安人的最爱，可惜没有见到它家外号“赛过章子怡”的老板娘。
Biáng Biáng @ MQ 8/10
网友评论