现在有趣的事情开始了，小伙伴们拿出纸和笔，看完内容之后写下自己的计划和策略。
第一步
选择适合你的微习惯
把你现阶段想要养成的习惯列一个清单，下面是我的清单
1、早睡早起
2、每天运动
3、写作
4、积极地心态，直面问题解决问题
5、养成新的阅读习惯
这个习惯清单可以是具体的比如早睡早起，运动，写作，也可以是抽象的，比如说积极地心态。
接下来，把你的习惯变成：小到不可思议的微习惯。
我们之前设定目标常犯的一个错就是，只想到精力充沛时自己能做什么，根本没考虑到自己筋疲力尽什么都不想干的时候，自己还能做什么？所以我们养不成习惯，但这次，我们会赢！
下面是我的微习惯
1、每天晚上十点半关掉手机。
我之所以不能早起是因为不能早睡，之前给自己定的计划是晚上十点半睡觉，但很遗憾，没有一天能够做到，基本上晚上的时间不睡觉就是玩手机，所以我给自己的微习惯就是关掉手机，相比十点半睡觉，十点半关掉手机更容易完成。
2、每天穿上运动鞋走到小区门口。
对于长这么大基本没怎么运动过的我来说，跑一公里都会让我瘫倒，所以给自己的微习惯是穿上运动鞋走到小区门口，差不多有200米。
3、每天写50字
这个微习惯我比较容易完成，如果你觉得写50字仍然不能每天完成的话，你可以每天写30个字，10个字，甚至1个字，不要觉得只写1个字太丢人了，写作习惯并没有养成，这个更丢人吧
4、先做最困难的那一件事
我遇到问题总是绕着走，不能直接面对，所以给自己定的目标就是写下今天最难的一件事，先去完成它。
5、找到能够用到自己实践中的内容，去应用。
阅读到自己有感悟的内容之后，用便签法分析可以用到实践的内容，等用熟练了之后，再阅读接下来的内容。
丹丹温馨提示：微习惯没有“太小”一说，如果你不确定选哪个习惯来培养的话，那就选择更小的那个吧。
第二步
挖掘每个微习惯内在的价值
想知道你的习惯是不是值得你付出努力，最好的方法就是思考为什么。
列好习惯后，问问你自己为什么想要实现它，再问为什么，不断问下去，直到有所重复这个时候你就找到了核心，必须诚实回答深入挖掘。下面是我的例子
我想要养成写作的习惯，为什么？
因为写作可以让我系统的输出，让我不断的成长，为什么？
因为很多人现在没有深度思考的能力，我想帮助他们建立起深度思考的习惯，这个过程我很享受，为什么？
因为帮助别人让我感觉自己很有力量，自己在不断进步。
反面的例子，
我想每天早上六点起床。为什么？
因为成功的人好像都是六点起床，我想变成成功人，为什么？
不成功就要被亲戚朋友鄙视
可以看到第二个例子，早起是因为亲戚朋友的压力，如果你不是发自内心的想要去做一件事的话，你早起只会让你更痛苦，所以不要选择一个不适合你的生活，你想成功不是因为别人成功了所以你必须要成功，而是因为你要成功。
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