最近在阅读《亲密关系》这本书，每天开始学习在写复盘：
1、我想要什么？
我想要和我亲密关系的人无话不谈，真的亲密无间。可以和伴侣谈梦想，规划我们的晚年生活；可以和孩子谈人生，谈发展。
2、有没有什么误会要先澄清？
人与人之间最怕有误会，一旦信任打破，那么亲密关系就是走向灭亡之时。这一点我一直很重视，所以一直避免猜忌、误会，有什么疑问我会直接问，或者直接给予无条件信任。
3、我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
我是个简单的人，有什么情绪都通常是反应在脸上的，藏不住心。简单快乐就是我所向往的，所以即使生活中遇到点苦难，我也会简单顺利度过。
4、我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？
其实人和人都是一样的，不外乎七情六欲，所以，当遇到问题，就会出现一样的情绪，或挑逃避，或责怪，把自己撇开，把责任归咎于对方。
5、这种情绪是怎么来的？
情绪来自于以往经验的积累：当我愤怒了，大家会觉得我受委屈了；来自于以往经历的不满积压，积压到一定程度就爆发：我一直忍让忍让，再也不想忍了。
6、我该怎样回应这种情绪？
克制情绪，冷静下来，只说事，不谈情；各自找地发泄情绪后，再谈。用冷处理回应各种情绪，但不是一直冷下去，最终还是要去解决。
7、情绪背后有哪些感觉？
情绪的背后就是对亲密关系的不满，因为没有满足自己，没有让自己舒心。或者给了错误的，不是自己需要的。
8、我能不能用爱来回应这种感觉？
爱是治愈一切的良药。
以爱回应，收获的一定也是爱。
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