合江半程马拉松

昨天参加泸州合江半程马拉松，小型赛事没多大期望。

前天下午领物资的时候发现有酒券，现场领了一瓶480毫升的顺品郎酒，感觉还挺大方的。参赛包里两小瓶酱油、一小袋大米、一小袋黄粑还有饮料糖果等，背在背上叮叮当当沉甸甸的。

比赛前的非遗歌舞表演、热身操，几首热门BGM一响，点燃全场气氛，肾上腺素一下飙升，本来不怎么想跑的，此刻都开始激动了。

早上七点半，鸣笛声响，比赛开始。慢慢靠近起点，人太多，好一会儿才跑过起点计时毯。出门就是长缓坡，人多堵车了，跑不动，见缝插针往前钻。感觉今天状态不错，就告别准备一起玩赛的跑友，独自向前奔跑。

跑了好一会儿路上才有点空间了，大家都很兴奋。我看着手表上的速度和心率，都比平时训练要高。天气不冷不热，体感还行，就尽量跑快一点点，想着前面多争取点时间。

缓坡多，高速选手不喜欢这样的赛道，但我这样的慢速选手喜欢，这样可以减少差距。

跑了没一会儿太阳就出来了，晒得脸有些烫。好在身体没有任何不适，膝盖不疼、腿不疼、肚子也不疼，呼吸也很顺畅。跑到第十公里时也没什么疲倦，我预感今天可能跑进2小时。我半马最好成绩也只有1小时55分57秒，而且是8年前。现在年纪大了，能进2小时也是不错了。

一个人默默跑着，高步频小步幅，看到补给就去吃，早上没吃啥东西，一会儿就饿了。身上只带了一支能量胶和两颗盐丸。

17公里处有两位跑友追上来了，是我们跑步协会的游戏人生夫妇，起点处我们大伙儿还合影了。他们的到来为有些疲惫的我打了强心剂，帮我递水拿补给，看我有些掉速鼓励我跟上。我就一会儿追上一会儿掉下，终于等到快20公里了。吃完唯一的一支能量胶，剩下的两颗盐丸也吃了，坚持。

21公里了，加油！还有500米了，继续！转过弯，看到前面的终点了。我和游戏人生的小姐姐说咱们要不要加速冲到终点。她没有答应我，我说那我就先冲了。我感觉还没有力竭，于是就冲了十几米吧，到终点前一看时间152，有点遗憾。不一会儿收到成绩短信，1:51:35，果然PB了！开心之余想，怎么不跑快多一点点就可以进150了，贪心，这个念想等到下次再实现吧。

总的来说，今天跑得很轻松，觉得距离短，几下就跑完了，184米的爬升也毫无压力，估计是熊猫蜀道山60公里拉练有效果。跑完也没受伤，也没啥不舒服。

这次比赛出来是和我们协会的一姐住一间宾馆，请教了她很多跑步的问题，训练、饮食、作息等多方面，收获很多。她这次1:26:29，女子第五，比我快半小时，非常厉害。一句话：菜就多练，跑量上来了一切就有可能。

回想起自己稀稀拉拉的冬训，没有白跑的路，每一次都有用。