介绍一本我很喜欢的书，《忧伤的时候，到厨房去》，作者是土耳其女作家爱诗乐.沛克。
书的内容很简单，就三个小故事，一个妻子与丈夫的疏离与纠缠，一个女儿和母亲的仇恨和捆绑，一个男人丧妻后的心碎与无措。三场挫败的人生故事，三个城市，写尽味觉与情感密不可分的联系，本书试图回答：如何在生活崩塌之后，重建一个生活？人们如何于绝望之时重获力量？故事从每个人都熟悉的厨房切入，纽约、巴黎、伊斯坦布尔，三个厨房，共同谱出一曲舒芙蕾之歌。
令我印象较深的是第二个故事，一个尽职尽责尽孝的女儿，全心全意照顾自己的母亲，但母亲常常对她不满意，令她十分沮丧。这个时候， “她往返于母亲的房间和厨房，乐此不疲，在搅拌蛋清与淀粉时、在听到烤炉叮的一声时，她体会到从未有的快感和解脱，从未与自己的心如此贴近，似乎只有这一刻世界是永恒的，是属于自己的。”
作者没有描写食物的美味，却详细描述了伤心人进入厨房，专注烹饪从而获得治愈的细节。可见，让人痊愈的不是食物，而是厨房。这个厨房，可以是书房、琴房、电脑房，或者茶室。
前几天，学习了曼陀罗绘画心理疗法。课堂上，老师给我重温了很多心理学的知识。其中一点，是创伤的本质，就是人的需求得不到满足。那么，治疗的方法，就是满足需求、减少需求或者转移需求。
忧伤的时候，到厨房（书房、琴房）去，就是一种积极的态度，让我们的关注点，不在聚焦在目前伤害自己的事物上。这些事物很多时候来源于我们身边最亲近的人，但其实他们并没有做什么真正有害的事，只是我们对他们的期望过大，他们所做的不能满足而已。因此，我们很有必要，转移需求，在他们身外建立一个属于自己的世界。
通过观察身边的人，我们不难发现，有自己兴趣爱好的人，比起没有的人更容易和他人相处，更容易让身边的人感到轻松无压力。有很多人，认为自己一直为身边人付出，但没有得到回应，便怨天怨地。其实，比起回应，他们更需要的是发展自己的兴趣爱好，通过在兴趣爱好上的深入钻研提升自己的魅力，从而吸引身边人的注意和赞赏。
同时，兴趣爱好也可以让自己忙起来。忙起来的人，注意力转移了，对痛苦的敏感和记忆会大大降低。我们可以看到，很多在灾难中蒙受失去亲人痛苦的人，可以暂时忘掉伤痛，马上又投身于对他人的救援中。
动起来吧，假如生活中有人伤害了我们，误会了我们，不用解释，不用争辩，到属于我们的世界，一起哼着歌，做一个梳乎厘吧。
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