《你是自己的疗愈师》共读day4复盘：
第四天了，子笑老师每一次讲书的时候，都有一个动作，让自己沉浸在当下。
子笑老师，从第一天到现在，一直在为我们示范，如何做到让自己活在当下。
深吸一口气，安住在当下，全神贯注，缓缓吐出一口气。
锻炼自己的一呼一吸。尽量绵长。
呼吸，观察自我，活在当下，享受当下，让头脑为我服务，而不是做主人。
今天这堂次直播主讲的是对自性的领悟。
老师谈到了六祖惠能大师在《坛经》中的一段话，何期自性，本自清净；何期自性，本不生灭；何期自性，本自具足；何期自性，本无动摇；何期自性，能生万法。
自性，是我们今生要觉醒的本性。开悟，即明心见性。
自性，是真正的我。
是心，是觉，是良知，是爱。
是道，是觉，也是爱。
老师讲到，觉悟的人可以，人心常清净，万物常随顺。
为了增加大家对自性的感性认知，老师提到了一本书《生命之后的生命》。这本书是讲述濒死体验的人的记录。
肉体可以消亡，到灵魂不会。
我们从不曾死过，死是一种幻相，是三维空间的一种相而已。
我们要不执着于相，向内观照，打破惯性的思考，回归自性。
小我在物质世界，有执着，有算计，有得失……让我们深陷黑暗，轮回不休。
我们要做的是臣服，接受，最终回归自性。
在小我的世界里，你抗拒，你恐惧，你对抗，你在二元对立里。何为二元对立？美与丑，好与坏，多与少，强与弱……
当你有了这些思考，你已经陷入了二元对立，陷入了向外的索取中，无明中。
我们每一个人的人生剧本由此展开，在一次次的订单实现中，沉迷在了名利权情中。
我们忘记了来到地球上的认知，灵魂的觉醒任务被我们的肉体拖累，活在了头脑的小我里。
什么是业力？子笑老师说，业力是未经转化的评判。
我们可以想一想，我们是不是随时随地都在评判？评判，就是业力。
我们的起心动念，都会伴随着情绪。而这些，构成了我们的业力。
念念在善，在爱，在光中，我们的业力就是善德的积累。
《金刚经》有云，善护念。
什么是好感觉？
子笑老师提到，读一本书，听一节课，看直播，有那么一句话，让你内心充满喜悦，或者欢喜雀跃，喜极而泣。是你的内在触摸到了自性。是好感觉。
我们的少年时代觉醒，是需要不断地闻思，不断地的学习，在熏染中渐修。
人与人最大的不同是灵魂维度不同。我们大部分人在三维空间，在三维认知层面。
我们要做的是：通过闻思修，从头脑相信到心的相信。
显化，是从潜意识来。
我们要活在本来就是的状态里，而不是匮乏里，恐惧里。
头脑的我，是聪明是算计，是趋利避害，逃避恐惧。
灵魂的我，是升维，是穿越恐惧。
这一章老师建议阅读十遍以上。最好几十遍，慢慢体会。
自性的觉醒，不是一朝一夕，更不是一蹴而就的。
我们要做的是磨镜子。让你的光，一点点亮起来。回归自性中去！
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