今天读了樊登《读书是一辈子的事》，书中讲三种最常见的病态思维模式，我感觉自己都存在，所以在生活中总感觉到不如意，幸福指数低:
第一种错误就是恐怖化。我们总喜欢把一件事想得特别严重。孩子玩手机，我就担心这孩子完了，上网上瘾了，他将来会不会变成一天到晚什么都不干，在家里玩游戏的网络少年？过度的反应会导致孩子更喜欢游戏，孩子会干什么事都拿着手机玩，因为这个太珍贵了，能拿到手机这件事简直太稀缺了。人们总是为各种事情担心，其实死亡才是最应该担心的事。但是，没有人会为了将来要到来的死亡，今天就不活了。所有的事情，让它自然地来，自然地去。
第二种错误叫作应该化。事情发生了之后，很多人总觉得自己应该做得更好。很多父母对子女的控制，是特别可怕的一件事。父母认为子女应该按他们想要的生活方式去生活，甚至到威胁的地步，这到底是谁在过谁的人生？！凡是父母过度地介入孩子的生活，孩子永远都不会幸福。就算孩子被威胁，按照父母的意愿选择了，他心中还是会有一个结。他知道人生不是自己选的，会在心底有一个声音说，这是我妈用生命逼着我这么做的。以后，他就会用各种理由来证明，这个生活他是不满意的，因为他心有不甘。一个应该化的人，会给周围的人造成特别大的压力。他总是先对自己提出应该化的理由，等他不折腾自己了，他就开始给别人提应该怎么做了。
我有时候也会这样，尤其是儿子进入高中成绩下降后。我就开始指导她说：“你应该……”当我把“你应该”说过两三遍以后，他就突然生气了。一个人被别人总是要求“你应该”的时候，压力会很大。事实上，已经发生过的事，就已经是合理的事，不必总强迫别人和自己。
第三种错误叫作合理化。这是一种弱反应，比如不去感觉，只是试图否认一些事情，即使是对我们自己。比如让情绪走向另一个极端，不允许自己产生任何反应。在很严重的事情面前欺骗自己，这种回避和否认并不是一个解决问题的办法。回避的问题依然存在，绝对会再一次浮现出来。
这就是三种常见的病态思维模式。如果早点读到可能会有所改变，读书真的是一辈子的事呀！
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