行禅
今天行走时觉察到膝关节有点发酸，伴随着一向。发现自己走路时总是挺着膝盖，这对关节相当不利，用双手的放在上面温柔静静传递热量和与之对话后，轻松多了。以后的日子里尽可能穿舒适鞋子，走路的稍稍弯曲。
食禅
今天吃饭时有点快，身体好像越来越敏感提酲，感恩身边带给我的提醒。爱自己是我的功课
呼吸禅
今天韵呼吸很亨受，许是身体的提醒呼时用鼻子吸，呼气时用鼻推向不舒服的地方，慢慢的感觉胃部热起，像团能量能量球，舒服极了。
事件：陪孩子
感受：开心、满足
想法：高品质的陪伴孩子
期待：做个好妈妈
我的反应和应对：平静、耐心
我的模式：享受
我的深层需求：爱与被受
如何满足：表达、接受
生命力：向上
北京 2018-09-18
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本文标题：2018-09-18
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