上班忙，没时间去厕所，忍着忍着就忘了，再次有尿意时，突然发现尿不出，憋红了脸，等个几秒滴滴答答的出来了，一次、两次不注意，等到终于检查出前列腺问题，后悔莫及时才发现，前列腺疾病是如此的棘手。
为了你的前列腺健康，这几件事你非做不可。
1、大量补充水分
大量补充水分，强迫自己多上几趟厕所，冲洗冲洗膀胱，免得因为憋尿导致膀胱内细菌滋生。
2、饮食要清淡
凡是得了前列腺炎，在饮食上一定要以清淡为主，禁止吃辛辣的食物，否则前列腺炎会越来越严重。
辛的、辣的会让炎症越来越厉害，所以在这里方面，大家一定要注意一下。
前列腺炎患者在正常情况下可以多吃一些含有蛋白质的食物，如豆腐、鸡蛋等等，绝对对身体恢复有利的。
3、戒烟戒酒
对于前列腺炎患者来说，酒是绝对要禁止的。
因为喝酒在很大程度上会刺激前列腺炎，使其发作的更加严重，所以在这方面，患者一定要做到。
相对的，抽烟也会刺激前列腺炎的加重，不过两个比较起来的话，抽烟比喝酒对前列腺的刺激程度要小很多，但是为了身体健康还是建议少抽为宜。
4、性生活节制
在前列腺炎期间，性生活方面也一定要做好节制工作，过度的性生活也会让身体抵抗力下降。
同时一定要做好保护措施，避免交叉感染的风险。
5、睡醒后不宜马上如厕
如果睡觉憋尿憋了一夜，为了避免出现排尿性晕厥，睡醒后应先坐起来，然后在床边小坐一会儿，再慢慢站起来上厕所，切不可马上起身上厕所。
6、按摩小腹
长期憋尿会导致小腹胀痛、排尿不畅，为了缓解或避免这些不适，可以用手掌轻轻按摩自己的小腹，按摩时可单手，也可双手重叠按摩，按摩方向可以先顺时针再逆时针;手法不宜太重，按摩时间以感觉小腹部发热为宜。
7、多运动
前列腺炎在很大程度上是由于下半身的经络不通引起的，特别是久坐的不好习惯。
所以，平时要加强运动锻炼。运动的好处可以帮助我们疏通经络，提高身体的免疫力等等。
只要坚持运动，每个人的精神状态也是不一样的。
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