跑步三年，第一次感受到中暑的危害。

周五的一次夜跑，第一次感受到中暑的危害。

对跑步三年的跑者来说夜跑3公里竟然会中暑，说出来肯定会有人想笑。

慢跑1.5公里，平常跑1.5公里，随后遇到朋友则开始走路，随后的几秒钟，身体开始出现反应，胸口发闷，脑袋发晕，眼睛开始模糊，我立即跟朋友说了身体的不适情况，随之越来越严重，我尽力的控制自己的呼吸节奏，脑袋快速的过着怎么应对最糟糕的情况，就像一场加快版的电影一样，大脑不断的闪过一些文字“中暑”“补水”“心肺复苏”“医院”“猝死”。

之前看过不少因跑步而猝死的报道，那时想到最糟糕的是就是有可能离开这美丽的世界。我当时整个人跪在草坪上，双手支撑自己，不断的控制呼吸，身体疯狂的出汗，看到身上的汗水像水龙头一样，不断的往下滴，自己能感受出全身的水分都往外流，一直质问自己“这是什么情况，才跑步3公里竟然出现这样的情况，晚上9点，地表的温度还很高，空气好潮湿，一点风都没有，好难受。”

稍微缓过劲，我略微的走了10米，不适感再次袭来，头晕，眼睛突然间花得模糊还看到五光十色的星星，再次蹲下来，汗水又不断的往外飚，我朋友在一旁说“我赶紧去买水，你等下我。”我连忙叫住了，至少她在身边，内心会有一个支撑点。

一直在调整心态和呼吸，让自己的呼吸变得平缓，听着身边的跑步声，内心是疑惑带着恐惧感，第一次感受到危险就在身边倘若不把握好节奏就真的很危险，当再次站起来身来发现全身的汗水已经浸湿透衣服，这个时候的样子看起来挺狼狈的，断断续续的走路。

想着刚刚发生的情况最大的原因就是最近的这段时间作息不规律，熬夜几天，身体一直不在状态加上高温高湿无风的三伏天所导致的，想到之前看过的跑步文章，很多出现跑步不适的情况都是因为熬夜、压力大所影响的。

吸取这次经验，让自己更加明白跑步不要逞强，当身体发现不适的时候就应该要立即停止，也明白熬夜对身体的危害有多大，该休息时休息，该跑步时跑步。