有很多人对自己的现状都不满意，并且也有想要改变的想法，而且也做出了改变计划，以及最终想要达到的目标。
对于改变，我们心中都有一个行为标准，希望自己可以做到，却经常被现实打脸，就好像我们心里有一个自己，然后现实中是另外一个自己一样。
每当改变不了时，内心就会出现内疚以及自责，会认为自己意志力太薄弱，不够努力，不够勤奋，不够自律。
以上这个过程，也经常在我的脑海中轮回。
直到我看到了这本书《了不起的我》，这本书中提到了我们的躯体里确实有两个我，一个是感性的自我，一个是理性的自我，书中做了一个特别形象的比喻，就是我们心中的大象和骑象人。
人的情感就像一头大象，而理智就像是一个骑象人，即人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像在指挥大象，但事实上和大象相比，它的力量微不足道，一旦和大象发生冲突，骑象人是无法掌控大象的。
所以，对于改变而言，理智是提供方向，而情感是提供动力。
如果我们想要达成改变的目标，就需要了解情感这头大象的行为规律，利用大象的特点，才能事半功倍，否则改变将会非常困难。
第一，对于我们的感性，可以把它理解为情绪，其实人类的情绪有非常大的力量的，而且往往是会被人们忽视了一种力量。
有的时候理智是很难控制它的，比如说有的人脾气上来了，就会做一些失去理智的事情，这一点就能证明，理智在感性的情绪面前，是非常微弱的。
第二，我们的情绪特别容易受到外界的影响，它特别容易被焦虑、恐惧，以及等等正面的，或是负面的因素影响。
所以说情绪，有可能是自我改变的动力，也有可能是变成自我改变的阻力。
第三，就是我们感性，经常会不知不觉的受到过往的经验所影响，这个是属于是潜在影响。
就拿我自己来说，我就是一个特别容易被外界所影响情绪的一个人，就拿我阅读写作来说。
当我情绪状态好的时候，就会很积极的来做这些事情。但是当我情绪不好的时候，或是身体有不舒服的时候，对我来说这些事情就是很痛苦。
机智的我非常清楚，阅读写作它是一件非常重要的事情，而那个被情绪支配的我出现时，就会很挣扎，在放弃与不放弃之间徘徊，这是一件非常痛苦的事情。
导致的后果就是，让我再次陷入自责，我会认为自己不够自律，会认为自己什么事情都做不好。
其实当我们改变失败的时候，责备自己是没有用的，因为想要改变，就不是能单独靠于个人自己的理智来驱动的。
改变并不是单纯，从现在的a点到达目标b点，这么简单，这个过程是需要我们用新的行为习惯，代替旧的行为习惯，逐渐产生新的经验，植入到我们的潜意识中。
其实今天在我写这段文字之前，我是处于一个蛮痛苦的状态中，因为最近睡眠不足，我就不想写了，只想睡觉。
但是当我大脑中出现“不想写”，这三个字的时候，我就会再次陷入自责中。
然后，我想先不要想太多，翻本书看看，刚好就翻到这本《了不起的我》。第一章，就是开启行为的改变。我就仔仔细细的看了几张，最后我了解到了改变的本质。
书中是这样描述改变的本质：
改变的本质，其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它，切身体验的经验，信息浓度是非常高的，这跟听来、看来的道理很不一样。如果只有想象中的期待，而没有新行为带来的新经验，改变就很难发生。
就像我想象中的期待，是变成一个自律的人。
但是我并没有用新行为带来新经验，我依然拿旧的经验，旧的行为，旧的习惯来从事每天的日常活动。
久而久之，我看不到自己的新的变化，所以就会产生自责，严重一点，就是自暴自弃，所以说当我看到这一段改变的本质以后，我明白了，为什么改变不容易。
所以，决定改变之前，要先接纳自己，了解自己，利用自己的行为特点，找到适合自己的改变方法。
最后，我想说，别急，欲速则不达，慢慢来比较快。
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