怎样才能启发自己深入思考？

生活与工作中你是否经常面对问题，百思不得其解，束手无策！又或者面临一些选择，不知如何才能快速选到属于自己的最优方案！我们绞尽脑汁思考，有时却停滞不前或徒劳无功。归根结底，其实是因为很多时候我们不知道怎样才能做到“深入思考”。

那么我们如何才能启发自己深入思考呢？

首先我们得明确思考和语言的关系——“思考通过语言来体现”并且“情感也可以变成语言”。所以，我们应试着将浮现在脑中的意象、感觉变成语言。

如果你经常觉得脑子稀里糊涂的，种种只言片语浮现于脑海，闪现的语言往往还未组织出来便稍纵即逝。那么，你要做的就是努力尝试将上述这些情况变成语言，当某个想法刚一浮现就立刻将其用语言组织出来。虽说是将想法组织成语言，但仅靠脑子想，依旧只是一种朦胧不清、不够明确的状态，所以要写在纸上。即使是想到了一些不好的事情也没关系，还是要将其写下来。也就是说，要将问题、疑惑、想法、心情、方案、选择这些都原原本本地写下来。即使自己对此事或此物感觉并不好，也要努力将其记录下来。如此 “畅所欲书”一番之后，我们的心便会变得积极坦荡一些，再接下来的思考决断也会顺畅许多。

正因如此，日本咨询大师赤羽雄二在麦肯锡公司工作的14年实践中总结出来的“一页纸一分钟笔记法”可以帮助我们理清思路，深入思考从而快速决断！

这个方法就是将浮现在脑海中的想法一个一个写下来，仅此而已。但是，并不是写在记事本或电脑里，而是将每一个想法都用1张A4纸记录下来。具体的做法是：将一张A4纸横放于面前，每张纸写一个主题，1页写4至6行，每行20至30字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页。也就是说，每天要用10分钟的时间来做笔记。像这样每天写10张，放到文件夹里，并在当天就整理完毕。

“做笔记”可以说是让僵硬的大脑放松下来的一种“柔软体操”，也是最不费力、最合适的开动脑筋的练习方式。将脑海中浮现的疑问和想法当场写下来，头脑会越来越灵活，心情也能够得到整理，被自我意识所束缚的烦恼也会消失。

这种一页纸一分钟笔记法有什么好处呢？

1）可以理清头绪，通过做笔记，混乱的思绪、尚待解决的事情、自己的想法都会得到整理，人也会变得更加有条理。将混乱的思绪组织成语言，动手写成文字，用眼睛再次确认，这样一来笔记就会变成一个外部存储器，头脑运转的速度也会有惊人的提高。其实，人的大脑的接受能力并不是那么优秀，一旦被什么事情牵绊住就会运转不灵。做笔记不单单会让头脑运转变快，而且就连之前不知该如何表达的想法或事情也能清晰化，也就是由抽象到具体的一个变化过程。

2）记录灵感，消除郁结。在每天的日常生活和工作中，虽然会不断有灵感和创意出现，但是也会有消极的想法以及不安涌现，觉得“这样做应该不行吧”、“这个绝对行不通”、“我绝对做不到”。把这些也写下来就可以了，而且要毫无保留。不要想着遣词造句、语言优美，只要直白地表达出来就好。

如此一来，这些灵感和创意的全貌便会浮现在眼前。实际上自己所在意的地方和觉得不错的地方，也都会一一呈现。对那些因为顾虑重重而没有深入思考的问题，也会有所留意。

3）帮助自己流利表达。一旦适应了用语言表达脑海中的意象和感觉，渐渐地就不会为如何表达自己的心情和想法而苦恼了。想表达的内容能够脱口而出，也就不会感到有压力了。而且不会因为斟酌词句而犯难，可以通过用笔进行思考和表达。这样一直坚持下去的话，就会更加顺畅流利地表达自我。

4）因为有一页纸、一分钟的限制，且只限自己看所以可以毫无顾忌写下所思所想，更易坚持实施。

5）因为问题与解决方案想法只要4-6行，简明扼要，更方便我們实行PDCA（计划、实施、检查、行动），决策更客观明晰。

这一页纸一分钟笔记法更像是我們与自己的超级辩论赛。有理有据地表达带出深入思考的终极结果。坚持这样做，便可以使我们“思考能力”得到锻炼。这个方法不仅可以帮助我们深入思考快速决断，还能帮我们有意识地控制自己的内心，压力、不安以及恐惧也会有所减轻，生活态度也会变得积极乐观。

如此简单易行的方法就可以帮助我们高效思考与决断，何乐而不为呢？尝试起来吧，坚持一段时间，愿你面对所有问题都能轻松应对！