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Reflection|第7篇

Reflection|第7篇

作者: DL诺尔 | 来源:发表于2017-08-17 19:13 被阅读24次
susan 的新杂志

这次的新杂志质量很高,也比较难读。

我通过画思维导图,大致明白了她想讲的内容,刚开始觉得矛盾的地方豁然开朗了。

1.人是社会性的,潜意识中我们通过他人来判断自己的地位,并以此来发出各类情绪的信号(友善,快乐,自卑,羞愧,沮丧,嫉妒等),以影响我们的行为。最终达到生存和基因的自我复制。

我们经常会告诉自己不要太注意别人的评价和关注,但还是控制不住的原因其实就是潜意识在发挥作用。那么这里就存在这样一个矛盾:追求幸福和基因的自我复制。

那么该如何缓解这样的矛盾:

首先,了解情绪的来源,提高自我觉察力(元认知)和自我反思。

其次,对大脑信息输入的干预:主动输入/强化产生积极影响的想法。屏蔽/消除产生消极影响的想法。

再次,对输出的修改干预:建立价值观/积极的思维模式,对信息进行不同解读。

最后,用意志力对可看到的部分进行控制。

反脆弱性

应对生活中的不确定性,从中获得利益。

个体是通过主动探索和主动淘汰的方式展现反脆弱性的,也就是不断试错,迭代。

脆弱的人:

不敢行动:低自尊,消极思维。

盲目坚持:认知能力低,不能及时根据新信息进行行为和选择上的调整。

如何增强反脆弱性:

1.积极思维,追求快乐,避免痛苦,及时行动。

2.通过掌握底层知识,区分信号和噪音,拥有更好的认知水平,以此选择更好的试错方向。

我们怎么获得幸福:

外界对我们的要求(潜意识)与自己的追求一致时。

怎么做:

先积累实力:能力,知识,阅历,资金。虽然这个过程是痛苦而孤独的,但是我们可以获得自主选择的权利。

其次,通过反脆弱能力和坚毅的意志力去做自己追求的事情,以实现自我社会价值。

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