你拖延吗？我自我感觉我拖延。
那么拖延的背后是什么呢，是对什么恐惧吗？而这份恐惧隐藏很深，不易被发现。心理学上说恐惧是一种人类及生物的心理活动状态；通常称为情绪的一种。恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。
引起拖延的这份恐惧还可能是来自于完美情结，什么是完美主义心理呢？
完美主义是一种追求尽善尽美的极端性格,其虽能驱使人奋发向上,努力达成目标,但也因为树立标准过高,行事缺乏弹性,加上好求心切,要求无懈可击,结果反而患得患失,徒增负担压力. 其实,人追求完美并没有错,应该辨证的来看待这个问题。
追求完美是人类文明进步，社会持续发展的重要动力源泉.一个人如果没有对完美的期待，很容易导致做人做事随便马虎,得过且过.但是,追求过度完美，以完美标准来苛求一切，这种追求带来的杀伤力,无异于自己向自己发起一场旷日持久的战争,不只让自己陷入无穷尽的烦恼,还会影响到周围的人和事。
哥伦比亚大学的心理学家Hewin曾经把完美主义性格分为三种类型:
一 要求自我型： 他给自己设下完美标准,而且追求完美的动力完全出于自己。
二 要求他人型： 为别人设下高标准,不允许别人犯错误.
三 被别人要求型： 他追求完美的动力完全是为了满足他人的期望,总是感觉自己被期待着,时刻都要保持完美。
完美主义者的潜意识总会有许多非理性的想法,如"我一定要完美否则就会让.....很失望","这次问题都是我的错,我应该提前预料到...." 完美主义的人格特质,心理学家Basco认为具有完美主义的人通常具有以下几种特性: 注意细节; 标准很高; 注重外表的呈现; 不允许犯错误; 追求秩序与整洁……过分追求完美的人,内心深处还往往有一种不安全感和自卑感,害怕被别人拒绝和否定;为了避免不完美,他们不惜花许多时间,气力去做事情,结果降低了自己的生活效能。
引起拖延的这份恐惧也可能是来自于在乎，越在乎越紧张越焦虑。
写这篇文章的题目时，其实我想说的是拖延也许也是有选择的，或者说不是不可改变的，因为这次研修课我要去平度上课，这么远的路程，我都是提前到达。这是在我的生命历程里少之又少的特例，但是TA确实存在了。所以我真的是拖延吗？自己觉得拖延的朋友你也有不拖延的时候吗？
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