每天和身体谈一次恋爱。
养成运动的习惯
1. 先豁出去再说。
2. 定目标，可以先长期目标。
3. 不断分解目标，不断分解，分解。
4. 写日记，把目标写进去。让目标提醒自己。
5. 分享让更加多的人去支持你。
6. 慢慢的不断超越自己。
7. 带领大家一起参加。
8. 循序渐进。
9. 先抓住一个目标，先养成一个习惯开始。
10. 早上起来好比较好，比较自律的感觉，安静，是属于自己的时间。
11. 无论任何情况，例如下雨。
12. 不受伤是原则。
13. 无论任何借口都先放下他，一步一步来。
易效能100课第19讲~和身体谈一次恋爱
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