今天的冥想主题是《微笑》，我愿意成为什么样的人呢？我愿意常常微笑，成为微笑的人；我愿意常常早起，成为早起的人；我愿意常常写觉察日记，疗愈自己，成为能掌控情绪的人！
经过测试，我是以红色宝宝和黄色宝宝为主的人，回想一下，确实是这样的。修行啊，先时时刻刻觉察自己的情绪，运用上“红绿灯小技巧”记录这些个过程，不停的重复，烙印，愿意成为新的、不一样的能掌控情绪的人！
觉察自己日记：1，早上不经意间发现摆在货价上的饮料，没有按照“先进先出”的原则陈列，于是全自动的不经过大脑思考自发式的模式出来了：“带着责备的语气说，怎么摆的货？前面的货还没有卖完......”当这些话说完了也就后知后觉了，说完了也就立即觉察到了这一点，妈妈听到了说：“还修行呢？......我笑了，是啊，这是形成新的模式必经过的过程啊！加油，生活中需时时刻刻觉察、亮红灯！
来，我来分析一下我为什么会这样全自动的说了抱怨的话呢？我当时就认为摆货的人做事情不走心，不上心；也有一点点担心货物不这样按原则摆的话，很容有存放过期的现象，所以因为这个理念，就有责备抱怨的行为！这个开关的电源，也源于我的原生家庭的影响，当我做事情的结果与妈妈的期望有差距的时候，我妈就会“嗒嗒嗒嗒......”
觉察日记继续走起！只有我们的情绪稳定了，才能很好的震住家庭。
《情绪训练营》觉察日记第三天：识别坏情绪的起源
《情绪训练营》觉察日记第三天：识别坏情绪的起源
网友评论