今天是个好日子，好天气，好愉快。
事情总是在咬牙中重复着，就像我有一段时间重复每天写千字，真的不知道写什么，写了会有什么，有什么意义，但知道总没什么坏处，就这样一天天如此到当下。
冥想也是。
今早起来的冥想，感觉没什么意义啊。
闭上眼睛，妈妈在厨房里忙活，声音杂乱，各种声音，我尝试把注意力放在呼吸上，压根做不到，念头也是很多，突然间就随着一个念头飘走了一会，又拉了回来。
想到了梦，五点醒之后，竟然做了几个梦，日有所想，夜有所梦是对的。白天关注的事情，会出现在梦里，所以没有念头，是不是也对睡眠有好处。
我很少做梦， 一般都是一觉到自然醒，也不起夜。
看来意识训练要进行下去。
昨天的躺下冥想，进行的也顺利，很快就睡着了。
祝大家新的一年，在自己喜欢的事情都有收获。
下午，我站在阳光下，站在冰面上，有一个网友说，可以在环境好的地方尝试一下，公园里算是不错的地方了，这里比较偏僻幽静。
站立，双手自然下垂，由于阳光在脸上的温度非常明显，我就尝试把注意力放在脸上的感受上。
身上的衣服太过于厚，感觉不到温度，脸上的感知也不均匀，只在额头上，眼窝的地方，还在脸颊上，最能感受到温度，但是下巴却没有感觉。
这说明，脸上的这几个地方最敏感，神经最集中，当再次睁开眼时，会感觉光线的黑暗，我用手揉了揉，缓了过来。
看来，现在的冥想都处于非常初级的阶段，一天天地练习吧。
网友评论