对于食材要制定严格的采购计划，杜绝盲目的采购，以免造成食材堆积浪费。
1.首先，降低采购频率，预定18:00-19:00去市场 采购蔬菜和食物。不要网购，网购选品的时间和取货的时间加到一起比去市场够买的时间成本要高，且容易看到什么买什么，容易打破原有的购物计划。
2.采购品种以简单方便为宜，吃当季的，这个月蔬菜种类以白菜，青椒，菜花为主，这三种菜都可以凉拌生吃，清炒也很简单，很容易搭配，洗菜切菜也很方便。
3.主食以馒头和饼为主，馒头不想吃的时候可以用鸡蛋煎炸一下，如果不是饭店饿了饼可以当零食。
4.粥以大米粥为主。玉米粥和小米粥吃的很少，不买了。买一点薏仁和大米一起煮。枸杞可以放到粥里一起煮。
5.饮品以桑葚，枸杞，柠檬泡水。买点玫瑰花泡水用。
6.肉食以鱼，鸡胸肉，鸡蛋为主。每个周日吃鱼或鸡肉，平时不做，太麻烦。
7.早餐这个月喝燕麦，这样能节省时间，并且打开包装的两袋燕麦时间太久了，再尽快吃完就快过期了吧。
8.每个月的25号到下月5号这个期间尽量喝红糖水。
9.每周四19:00-20:00 去跑步。
10.每周四 20:00-22:00 洗衣服。
热爱生活从点点滴滴做起。
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