中国社会发展太快，变化太大，身在其中的人很容易陷入焦虑不安。有能力将心安放好在现代社会越来越重要。
1． 接纳完整的自己：学会接纳真实的自己，完整而不完美的自己。性格有好和不好的一面，人也总有优势和劣势，真正的接纳，是需要同时面对好与不好。真实面对自己的不好或弱点，是需要勇气的。
2． 为自己的选择负责：人生是所有选择之和。为自己的选择负责意味着真正为自己的人生负责。勇于做选择，同时完全承担选择的结果，这样才不会将责任推卸给别人，自己却陷入抱怨与指责当中。我选择，我负责；我选择，我自由。
3． 与自己的和解：人生最难的是和自己的和解。人生在世，总是渴望功成名就、家庭美满、望子成龙。可是成功只是属于小部分人的，社会上的大部分人注定还是平凡的普通人。每个人在出生的那一刻就注定了起点的不平衡，而成功也有很大因素是踩中了时代的节拍，或多或少有运气的成分，并不是所有的努力都会有回报，也不是所有的努力都会获得同等的回报。古人说“谋事在人，成事在天”，佛曰‘因上努力，果上随缘“，其实都是说，我们尽努力，但结果看天意。工作也好，生活也好，其实就是“全力以赴，无愧于心”。
4． 相信：每次看到抗日和建国时期的英雄事迹，总是慨叹信念的力量。我们要相信，即使努力达不到我们期待的目标，但努力也有用的；我们也要相信，即使我们只是平凡的普通人，每个人释放的善意，是能够帮助我们的社会更温暧和更美好。也就是，平凡的普通人在洞悉自己并坦然接受的同时却能够仍然继续努力，有所追求。接受现状但依然继续追求，这也是需要修炼的。
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