1.感受
虽然还没到正式放假,但是公司上下已经洋溢着一股放假的气息,感觉心情相当轻松,连工作也愉快了不少
2.觉察
之所以会觉得轻松,是因为不会绷着神经工作了
3.感悟
学会主动放松很重要,心理压力很多时候都是自己给自己造成的
4.行动
多放松自己,为心灵按摩
1.感受 虽然还没到正式放假,但是公司上下已经洋溢着一股放假的气息,感觉心情相当轻松,连工作也愉快了不少 2.觉察...
1、30个俯卧撑。 儿子长牙发烧,一大早就起来了,一直哭个不停,自己昨晚去酒局,凌晨两点才回来,早上又起来带他,挺...
为什么自己不写觉察日记,为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗?不是的,你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉,...
对于你排斥的词语,你知道原因吗? 一、What: 什么是『觉察日记』、『启发日记』?觉察日记:未知。启发日记:简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营,然后又是觉察日记打卡营,磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了,完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了,除了自己每天写情绪觉察日记,还带着2个群一起写,对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记:思绪乱飞,但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多,今天介绍的是我...
听着轻音乐,完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变,惊喜,兴...
本文标题:「6-5觉察日记」
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