近日，韩国某综艺节目中公布了秋瓷炫、于晓光两人大量的婚礼花絮，两人儿子的正面照也首次曝光，这不禁让小编想起当初秋瓷炫向公婆传达自己怀孕时曾激动痛哭的画面。
图片来源于听朵
相信很多第一次当妈妈的朋友们都和秋瓷炫一样激动、欣喜，但是在冷静之后一些孕妈会产生紧张不安的心理，而这些问题是如何产生的？又怎么解决呢？
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孕早期常见问题
1.对胎儿的担心
由于没有经验，初次怀孕的准妈妈们很容易产生既高兴又担心的矛盾心理，担心胎儿是否会健康成长，害怕怀孕前接触了对胎儿不利的东东，如装修材料、药物等等，也担心不良环境、噪音等会造成宝宝畸形、大脑发育不良等。
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2.早孕反应
早孕反应除了与体内激素水平变化有关，心理、情绪等因素与早孕反应也有很大关系，若孕妇对妊娠本身存有恐惧、厌烦心理，更易加重早孕反应。
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3.心理紧张
对于职业型女性来说会担心影响工作、在公司被边缘化等导致心理上的高度紧张；
而有些女性则是在心理上并没有准备好当一个妈妈，产生心理上的压力；
再者有些孕妈会担心住房、收入、产后照料孩子等问题，造成其心理上的负担；
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4.对孕妈自身的影响
孕期出现的心理上的困扰若不及时缓解、解决，容易导致孕期焦虑、抑郁等，从而影响生理健康，增加妊娠高血压、高血糖等疾病的风险。
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5.对胎儿的影响
有些孕妈情绪不佳易厌食，从而导致胎儿发育迟缓、影响宝宝智力等；若孕妈紧张情绪长时间不能得到释放，影响胎儿神经发育，导致胎儿智力下降。
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缓解不良情绪方法
杨澜说：“每个人都会有丧丧的时刻，管理坏情绪的方法，不是逃避与对抗，而是学会接纳这一切。”
1.认同自己的身份
既然宝宝已经到来，准妈妈们应该认同自己的这个新身份，不要排斥和恐惧，没有人生来就会当妈妈，对于这个全新的角色保持一个积极的心态最重要。
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2.转移情绪
出现不良情绪时，做一些让自己开心的事情，如照顾花草、看书、阅读、做手工等，在身体条件允许的情况下多去外面走走，感受大自然，缓解孕妈不良情绪。
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3.释放烦恼，多交流
保持平常心，不要把遇到的问题放大化，可以把自己当时的心境写下来，必要时找朋友倾诉，与他们分享孕期生活等，都可以有效地调整孕妈情绪。
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4.用音乐缓解不良情绪
孕早期多听一些优美、轻快的音乐，主要是为孕妈营造一个轻松、平和的生活氛围，有助于缓解孕妈不良情绪，听朵主课程就开发了一系列的原创音乐，特别适合孕妈来听。
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综上，准妈妈们不必过于紧张，你家宝宝没你想的那么脆弱！孕早期是胎儿形成和发育的关键时期，为胎儿营造一个良好的生长环境才是最重要的。
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