今日寒露

           

                    今日寒露

寒露，是秋季的第五个节气。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”

“气冷疑秋晚，声微觉夜阑。”

深秋来了，天气越来越冷，冬天的脚步也越来越近了。

天寒露重。寒露过后，气温越来越低，这个时节，我们应该注意保养身体。

除在饮食上注意养生外，我们还应要做到以下几点:

一 、常言道:“寒露脚不露”，天冷了，脚不能再露在外面，要穿深口的鞋袜了。“寒从足生”，每天晚上还要用热水泡脚，来改善脚部皮肤和组织的营养，缓解疲劳。

二、多做按摩穴位的动作:

1. 多做足部按摩。足部的穴位很多，经常按摩对身体好处多，它能促进血液循环，对身体的五脏六腑都有好处。

2. 按摩头、脸、耳、颈椎等穴位，这能使人体的各个部位血液循环畅通无阻，能够激活各器官和脏器的活力，调节神经中枢，促进新陈代谢，改善机体功能。

三、早晚出去锻炼，晴天时多晒晒太阳，经常和朋友聊聊天。

四、养生的关键是养精气神，保持内心的平和，读书能使人心胸开阔，头脑清楚。趁着天冷，出去的时间少，在家的时间就多了，那就多读读书，多读读古诗词。

古诗词是中国传统文化的重要载体，多读点古诗词对一个人气质修养的提升是伴随终身的。现在虽然还没有体会到，但读的多了，体会就深了。

（图片是网络上的，侵权立删。）