惊了！刻苦学习原来都是无用功——《认知天性》

图片来自樊登读书App

本周捞了一本书《认知天性》（Make It Stick），是一本教我们如何高效学习的书，干货满满，所以一定要推荐给大家。

先说说这个惊悚的标题，刻苦学习真的是在做无用功吗？如果刻苦学习指的是反复阅读课本，做笔记，那么答案是肯定的，确实是在做无用功。本书的作者团队做了大量的心理学实验，证明这种学习方式效率极低。

以我自己的亲身体验来说，我念书的时候，文科学的极差，而理科就比较擅长。

我总结了一下原因，从小不太喜欢阅读文史知识，底子太薄，所以在接触到新知识的时候，所有的知识都是散架的。只能靠死记硬背应付考试，过程无比辛苦，结果却异常悲催。

反观我的理科学习过程，一步一步条理性极佳，新的知识定律出来，我会看看这个定律和之前所学有何关联，为什么从这个方向进行推理？这个定律解决了哪些原来解决不了的问题。期末复习的时候心中自有沟壑，不费力还出成绩。

记忆尤新的是中考前，别的孩子都在拼命复习数理化，而我妈辗转拜托了一位特别优秀的政治老师来给我开小灶。一根根脉络从头梳理，妥妥的帮我补上了政治这短板。

从我自己的经历来看，学习最重要是在于理解，将新知识和旧知识链接起来，是我个人认为比较靠谱的学习方式。

回到这本书，当然不会让大家都去请补习老师（毕竟这年头优秀的老师也不太好找对吧），它给了我们哪些学习建议呢？

对我很有启发的建议有：要为自己的知识链打上记忆结，对知识进行检索。

简单说：反复读不如考一次。考试，是最有效的检索过程。（书中有实验证实的）

很多人都不喜欢考试，觉得考试很痛苦。是的，考试的内容可能需要大脑使劲的检索才能想起来，很辛苦啊。还有一些时候，想了很久也想不起来，检索不到的沮丧也很不好受。但经过这个痛苦的过程可以让知识真的变为自己的。没有挑战的学习，只是看起来刻苦，其实你的大脑在摸鱼，轻松得很。

除此之外，这本书非常推荐间隔学习的方式。学了一个知识点，不着急马上检索，先放一放，过几天再拿出来考，然后过几天拿出来再练习。因为大脑存放新知识需要有一个消化巩固的过程，间隔学习效率更高。

穿插不同的学习内容也是书中推荐的方式。大脑需要新鲜的刺激，在练习中插入不同主题的内容，能让大脑不那么疲倦。当我们给大脑提供的内容总是新鲜的有挑战的，大脑才能充分运转起来，形成长期记忆。这一点也和我之前的认知有一些差异。之前我会认为，大量同质内容的练习会更容易形成固定的模式。从这本书中所做的实验来看，反复的同质内容，只会刺激短期记忆。虽然穿插学习，看起来耗时会更长，成果好像不能立竿见影，但我依然觉得，这是值得的。

上述只是书中一小部分的内容，已经给我带来了很多启发，还有很多宝藏等你发掘。我推荐这本书，期待它也能给你带来帮助。

惊了！刻苦学习原来都是无用功——《认知天性》