衣服穿少了会冻感冒？我要说No！

每次带娃晨跑或者参加早教班，总有人问我：“你们家穿那么少，不会感冒吗？我看得好冷啊，现在是冬天呀。”

衣服穿少了会冻感冒？我要说No！

甚至在广州机场，有一位热心的工作人员用翻译器，非常暖心的询问我：“需要衣服吗？”

首先，谢谢各位热心妈妈的关怀，我通过科学性的论证，有了自己独到的见解，分享如下：

感冒和衣服穿多穿少没任何关系。

一、人类是恒温动物，人的核心体温是由温控中枢-下丘脑、传感器-皮肤共同调节的，通常体温是恒定的。婴儿在刚出生不久，由于大脑还在发育，所以核心体温±0.5都很正常。下丘脑是自律神经的主要管制中枢，除了管理体温外，还负责维系睡眠、情绪、饥饿等内分泌和新陈代谢的基本功能。

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二、感冒（指普通感冒）是一种传染性疾病，其次才是上呼吸道感染病。感冒是怎么发生的呢？通常冬天带孩子到公共场所，由于人与人之间的直接接触或飞沫传播，就会增加传染的机率。公共场所包括室内游乐场、飞机场、地铁站、火车站、学校、商场、超市等。

另外家人之间的亲密接触，传播机率也很大。

看过大J小D的育儿书，我观察到早产儿出生时需要配带呼吸机。婴幼儿在母体发育的时候，肺其实是最晚发育一个器官，母体是通过脐带供养（包括氧气），所以出生后，婴幼儿的肺部抵抗力也比较脆弱。感冒又是常见的传染性疾病，当婴幼儿接触到病毒后，得感冒的机率就大大增加。

婴幼儿感冒的病因是，在口欲期去了室内公共场所，通过孩子们之间的亲密接触传染病毒，导致病从口入。（参考文献1）

我从生物进化学视角解读一下普通感冒病毒的机制：

1、病毒是非细胞生物，是一个由保护性的外壳包裹的一段核酸（DNA或者RNA），生存环境无处不在，但有2个必要条件：

①需要寄宿活体细胞，如动物和人；

②需要湿度条件在＞60%或者＜40%；

冬天室内场所开空调干燥、人流密集就符合病毒生存和繁殖的条件。

2、同样感染一个病毒，有的孩子会发烧，有的孩子就咳嗽，是发生免疫这个过程在不同时间上的不同症状。普通感冒病毒在人体的淋巴组织都能产生免疫抗体，淋巴细胞会采集病毒样本，病毒样本就是抗原。在产生抗体的过程中，身体各个组织互相协同工作（如流鼻涕、咳嗽、发烧、腹泻），排异出体内的病毒。这种病症也称为自限性疾病。

从中医宏观思维上讲，调理就是起到积极作用。但是如果感染普通病毒就使用抗生素的话，会破坏身体的抵抗力，使免疫系统具备懒惰性。其实让免疫系统更积极的工作，同时能让抵抗力螺旋上升。

儿科医生提醒：父母需要动态观察，不要一刀切的盲目用药和盲目硬扛，在家护理需要记录病情，积极反馈儿科医生，预防脱水发生。先确诊，再选择治疗方案。

这里有人要问了，寒冷会导致关节炎吗？

其实不会。

我们先来看看什么叫关节？

人体骨骼的骨块之间的连接点叫关节。

关节分为动关节、不动关节和半关节。

其中手指、手肘、肩部、脚踝、膝部、髋部等这些都是动关节。

如果寒冷会导致关节炎，长期裸露在外面受凉的是手指关节，那么手指关节炎发病率最高。试问用这样的逻辑关系科学吗？

再提一下儿童医院不常见的关节炎：

关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织，主要由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。最常见的是骨关节炎（老化磨损或受伤导致，属于骨科），其次是风湿性关节炎（基础疾病导致，属于免疫科），病因都与寒冷无关。（参考百度医学百科）

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三、中医理论对感冒的依据是《伤寒论》，这里的“寒”是指内寒，即气血，现代医学定义为血液循环。血液循环与身体内在的心血管功能有关，与天气毫无关系。气候性温差只是人体表皮感受到寒冷的信号，然后觉得不舒服，而“内寒”是一种气滞血瘀的病症。

畏寒与身体因素的关系是：

1、我们为什么怕寒冷是与心血管问题-胆固醇高导致供血不畅有关。还有体脂因素，我们通过肌肉高频抖动可以制造热量，但过于肥胖后，反而会消耗体内积蓄的热量，让人感觉到寒冷。脂肪层的作用并不是御寒，真正的作用是应对饥饿。

2、老人和孩子的新陈代谢不同，体质不同，孩子是阳刚体质。老人体质弱、供血不足是内寒的直接原因。孩子只是手脚的毛细血管比较细而已，但并不会导致孩子怕冷。用热成像仪器可以观察到这一区别。

3、身体失温也是极端情况，比如在北极或者南极圈没有做御寒措施。正常的气候温差不会导致失温。

提高婴幼儿体质俗语是

“若要儿安好，三分饥与寒”

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四、需要的是预防感冒，如何预防？措施如下：

1、接种二类自费疫苗，流感疫苗每年10月份上市，推荐接种。

衣服穿少了会冻感冒？我要说No！

2、每天坚持户外运动。晨跑是一项有益于身心的运动，培养孩子的抗挫能力、意志力和体能，增强心肺功能。

衣服穿少了会冻感冒？我要说No！

3、每周坚持亲子游泳以及平衡车等有氧运动。亲子游泳是锻炼肺活量最好的婴幼儿早教，在德国和美国非常盛行，同样增强心肺功能，还增强自信心。

衣服穿少了会冻感冒？我要说No！

4、离开室内公共场所和吃食物前，用含有酒精的免洗手液勤洗手。酒精具备杀菌功能，通常可以消灭99.99%的病菌。消毒的发明在医学手术领域的贡献大于麻醉，减少了手术死亡率。

5、多吃水果和蔬菜、深海鱼、牛肉等优质蛋白。人体需要补充丰富的维生素和ω-3，研究显示ω-3、EPA和DHA能促进甘油三酯的降低有益心脏健康。

6、每天吃AD滴剂。大多数父母只了解维生素D的好处，忽略了维生素A。维生素A在促进转铁蛋白合成（负责把储存铁转运到造血器官）、促进亚铁血红素合成过程中发挥着作用，能改善人体对铁的吸收、运转和分布，从而有效预防缺铁性贫血。维生素A促进免疫球蛋白合成，对提高核心免疫力起到关键作用。补D不补A是一个误区。国家标准1岁以上需要每天补充维生素A 2000IU，补充维生素D 700IU。

7、多喝奶。其次是白开水、乳酸菌、运动饮料，如养乐多、脉动。其他含咖啡因、碳酸、色素等添加剂的最好禁食。

8、坚持早睡早起。一旦感冒，美国FDA（食品与药品管理局）给的建议是多休息，4岁内儿童谨慎使用感冒药、咳嗽药、退烧药。

其实培养我们的抗寒能力，是最基本的意志力，即抗挫能力。同时也是培养我们的专注力，即感知当下。通过耐寒锻炼，让我们的心智和体质能够适应自然环境，克服自然条件产生的困难，获取一种难能可贵的品质。

事实证明，衣服穿少了可能会体感不舒服，但不会引起感冒。我也多次和儿科医生朋友交流过，看法一致。

最后我引用《孟子·告子  下》中有这么一段经典的话来作结尾：

孟子曰：“舜发于畎亩之中，傅说举于版筑之间，胶鬲举于鱼盐之中，管夷吾举于士，孙叔敖举于海，百里奚举于市。 故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患而死于安乐也。”

这大任是肩负着作为父亲的一份责任与担当，努力与孩子共同成长。

人穷则志短，唯有内心充盈，方能有志者事竟成！

献给我的老婆和孩子，谢谢你们的陪伴！

参考文献1  美国威斯康星大学医学与公共卫生学院《感冒白皮书 (For Your Reference Only.)》

参考文献2  约翰瑞迪博士著《运动改造大脑》

《感冒白皮书》附全文：

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个真相

    第一：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”, 有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；

    第二：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；

    第三：感冒的起点，应该是出现症状的一天前， 此时病毒已经在你的体内驻扎。更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18―48个小时， 然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”事实并非如此。

不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门， 这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。美国注册护理师菲利斯・布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

    感冒攻击每个人的次数也不一样。 根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8―10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2―4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次

    《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。 有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。

    那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为， 以下9件事必不可少。

    第一步：找一张床。

    感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假回家休息1―2天，这样可以少将疾病传染给他人。

    第二步：补点维生素C。

    不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、柳丁、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

    第三步：吃块黑巧克力。

    它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可哥碱有止咳功效。

    第四步：打开加湿器。

    秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

    第五步：吃流质食物。

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

    第六步：换个大水杯。

    保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

    第七步：远离乳制品。

    刘又宁表示，乳酪等较难消化的乳制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些优酪乳。

    第八步：服用非处方药。

    布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

    第九步：耐心等它过去。

    你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

    感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此， 《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。

    喉痛：淡盐水。

将7.5克盐溶解在250毫升温水中， 缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6-8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

    咳嗽：止咳糖浆。

咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段， 但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

    鼻涕：热蒸汽。

擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。