最近情绪不会大起大落，但因为性格原因有时会被误解为太着急。
今天在樊登读书里找到了一本《情绪急救》，里面把情绪比喻成感冒，把急救的方法比喻成感冒药或者创可贴。
自从看了《被讨厌的勇气》越发的感觉到，哪有那么多心理问题，大多都是情绪感冒了。
最近我的情绪也频繁的感冒，对应情绪急救里面的症状，最显眼的就是前两个：被拒绝和自我拆台。
被拒绝是没有参与感，就是本来你和另外两个人传球，后来她们两个传，不传给你了。又或者本来你觉得你是一个群体的，但是后来她们聚会没叫你，你会心理不舒服……
我最近经常会有这种感觉，后台的人觉得我是领导，不带我；业务部门的人觉得我是后台人员也不带我，导致我经常孤身一人，很尴尬。两年了，总也不能赖别人，我就会怪自己融不进去，也会想放弃的说融不进去的圈子也不强融。
两年来尝够了被拒绝的感觉，慢慢的也就没有了存在感，而书中说的是要认可自己的价值，写出自己的五个有价值的方面，这五个有价值的事情，还在自己掌控内就不用妄自菲薄。
这样想来，属于自己的事情，自己该出现的时候出现就好了，不用事事皆在。而且找不到存在感的时候可以多和合得来的人在一起，会增加自己的自信。
第二个就是自我拆台，聚会的时候玩儿手机，你觉得是因为别人不理你，你玩儿手机或者显示很忙，其实是你自己把别人排除在外。又或者是自己明明想参加一个事情，但因为一个小事儿就不想去了，这都是自我拆台行为。
这一点说的特别准，不过我不是用自我拆台，而是用的叶公好龙，我不知道为什么明明自己想去的事情，为什么真叫我去的时候，我又退缩。
这在书中描述的现象叫孤独，如果想疗愈，先找到自己拆台的行为，再安排一些聚会，多认识一些人就会好起来。
总之很多情绪，都是殊途同归，找不到社会意义，那怎么疗愈这些情绪呢？
社交就是必不可少的一部分！先找到舒服的圈子，再去创造额外的圈子。
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