美文网首页
陈海贤·自我发展心理学(得到课程笔记)

陈海贤·自我发展心理学(得到课程笔记)

作者: 凛二凡 | 来源:发表于2018-08-14 18:52 被阅读0次

共50讲

五个章节

--导论

--第一章:如何启动行为的改变

--第二章:如何启动思维的进化

--第三章:如何拥有高质量的关系

--第四章:如何走出人生瓶颈

--第五章:如何绘制自己的人生地图

--结语


发刊词丨实现人生突破的系统方法 180729

人生突破的本质是心理系统的更新


每章在讲什么:

第一章,从行为出发,告诉你如何养成一个好习惯

(怎样走出心理舒适区,迈开改变的第一步)

第二章,了解你的思维系统,告诉你如何让心智变得更成熟

(你的大脑是不是有很多的防御性思维?介绍给你成长型思维的工具)

第三章,拆解身边复杂的人际关系,如何突破爱恨情仇的迷局。

(不健康的关系是如何限制的你?而拥有高质量的关系,你又需要成为一个什么样的人?)

第四章,穿越人生的重大转折期,告诉你如何走过人生的艰难时刻。

第五章,从整个人生的角度告诉你,如何绘制自己的人生地图。


听完课将收获什么:实用工具+工具的使用说明书+内省的习惯和思考线索

有些话你只能讲给朋友听,有些话连朋友都不能讲,还有一些话你甚至都不敢讲给自己听。—— 陀思妥耶夫斯基

正是那些不敢讲给自己听的话,才真正塑造了你自己。这门课,就是要让你听到那些你不能讲给自己听的话。


01丨导论:关于改变,你一直都有选择 180814

你为自己不改变找的所有借口(没钱、没时间、太麻烦、没必要),统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”,那也是你的选择。

我们觉得我们“没有选择”的原因:

1)误认为只有选项足够理想才算有选择。

2)逃避对自己的责任(把责任推卸给假想中的施害者--如环境,如他人),避免有心理负担。

--换一种思维方式,不是思考“谁对谁错”,而是思考“有用没用”。

改变需要勇气。

改变需要自省。

著名心理学家阿德勒(Alfred Adler)的咨询室里放着一根三面柱:“我很可怜”,“别人很可恶”,“怎么办?”。

每次有来访者到他的咨询室里,他都会拿出他的三面柱,问来访者:“你选择谈什么呢?”


相关文章

网友评论

      本文标题:陈海贤·自我发展心理学(得到课程笔记)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hlsvbftx.html