2024.08.13 大同 星期二 小雨 （25℃/13℃）
（简书日更302天/总日更1392天）
现在的人依然小心翼翼，对身边的事物多疑且猜忌，特别喜欢批评，尤其是对自己，极为苛刻。
该放过自己的时候就放过自己，我们要允许自己犯错，允许自己不完美，这个世界上就没有完美的人，所以我们为什么要拿圣人的标准要求自己呢？
如果他拥有了这双鞋，他当下会很开心，但他会产生更多的多巴胺，希望得到更多的快乐，又需要买更多或更贵的鞋。
那如何解决这种矛盾呢？很多人都知道这样不对，但是具体的应对方法呢？如果没有，那作者这些话就是空泛的鸡汤，毫无意义。
可以是有条件的给予，比如这个鞋子蛮贵的，但是如果孩子能在某一方面做好了，可以用来交换，但是直接买一定是有问题的我觉得。
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。 这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。
正念练习并不复杂，只需要你做一件事：觉察。你要对这些美好的事物有感觉，激发这部分的突触。
是的，麻木的太久了。而麻木的原因，主观上我们保护自己免受进一步伤害，客观来说，让人烦的事真是不少。
海蓝博士曾经也提出了这个概念，貌似是当一个人处于负面情绪的时候，首先要自我关怀，静下心来觉察负面情绪下个人身体那个部位有不适感，再把注意力集中在这里，自我安抚。
“我”被称为“我是我的观察者”，就是能够跳出观察自己的那个人，才是你自己。
你可以做到这样子吗？有时候的我喜欢这样子做。先静心，平静呼吸，放慢动作，轻轻地，感受，想到什么就去跟紧它，让你跟着你的意识玩；慢慢的，经过一段时间的练习，便可以随时从事件、场景中去观察，端正，审视自我。平衡，尘世与净土。我自平静与欢喜。与你无关，与你有关。
有时候我们会带着有色眼镜去看待别人，但是却很难看到自己身上有着同样令人不愉快的小毛病，又或者是不愿意去承认不完美的自己。
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