练习冥想主要是为了让心灵保持宁静，专注当下。为什么会注意力不集中呢？乘我们可以从一下这三方面来考虑。
一、高度发达的感官。我们的眼耳鼻舌身，每一种感觉都是会带给我们不一样的体验。触目所及的是五彩斑斓的世界；口中品尝的是酸甜苦辣咸等各种滋味；粗糙的，光滑的，细腻的……带给我们不同的体验。太多的新事物让我们应接不暇，无法专注当下。
二、想太多。信息的高度发达，社会的快速发展，我们总是怕跟不上节奏，怕与别人不一样。别人的一句话一个动作，我们都要想是否另有深意。我们的父母孩子，也总想着怎样去攀比。太多太多了。
三、不由自主的发呆。我们总以为放空心灵，就会给自己带来益处，其实除了浪费时间，它好像真的没啥用。
我们的稀缺的注意力就是这样一步一步的被蚕食的。
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