人，为什么会有情绪？为何会不高兴？一直都觉得自己是个火爆脾气，性格不够外圆内方。喜怒哀乐都挂在自己的脸上。
想一下，今天这一天发生的所有事情。早上去到公司，吃过早餐开始上班，这样也没有觉得什么不好。突然，一个同事跑过来和我说要如何如何地对待他的工作，此刻我正忙，不喜欢被打断思路。我和他说按照我的方法来做这件事，可到最后事实上，他并没有照做，而是很强行的按他自己的要求来，这样就让我自己显得格外的被动。我顿时心里生出一股无名火，当时气得说不出话来。过了一会儿，心绪慢慢平静下来，看着不生气的自己，反思了片刻：“是什么让自己生气？为何要生气？”
事实上，那又不是我的错，是别人的无礼要求，为何把自己气得，这样思考以后，就不生气啦。生别人的气，就是拿别人的过错来惩罚自己，为何要和自己过不去，还把这么多有毒的情绪藏在自己的身体里。每一次生气，每一次负面情绪，身体从未忘记过，他都把我们的情绪记录在身体里，而某一天就会爆发出来。
所以，不管怎样，都要对自己好一点。不能拿生气来惩罚自己，懂得爱自己，凡事看开。顺其自然，不强求，不妥协，不讨好，不恭维，不阿谀逢迎。最后总结出一个观点来：觉察并接纳自己的情绪，这个世界不是所有人都会围着你来转的，就算别人配合你做一些事情，也是需要条件的。不是不管别人如何评价自己，始终都要做自己，跟着自己的心走就是最棒的！
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