人有时候确实不好控制自己的情绪，哪怕是情商高，或者是专业人士，也未必做得到，如果他真能控制，只能说明未触动机关。
每当我生气，还控制不住自己时，我常常想，为什么我会生气？因为有时候确实也只是小事，或者根本不伤大雅的事。
像今天，因为一通电话，一股莫名火一下子上来，悄悄地控制我的言行，我没法冷静下来，忍不住要抱怨几句，于是很有情绪地与人沟通起来。
几句过后，我意识到有点不妥，觉察到情绪在控制我，赶紧停下来。有意识让自己冷静下来。
冷静过后，我开始去觉察自己，开始描述自己的情绪，去接受自己的情绪。当我接下这些后，就会去思考，我为什么会生气？
首先，我先入为主，理所当然认为对方不尊重我，跳过我，直接跟领导沟通，然后，再把指挥棒指向我。这是要控制我指挥我。
这样的感觉为什么让我这么生气呢？
还是心里的情结在作妖，我心里的那个小人不乐意了，小人不喜欢被指挥被控制，想要被尊重，因为它总是被控制，所以它是想反抗了。
那它又是怎么样被控制的？小时候被逼着学习，被逼着干活，一不顺从还会挨打。也不能出去玩，不能跟伙伴上街或回老家，都不可以，耳边就是不可以！所以，小人不喜欢了。
想到这，我明白了，也释然了，情绪也一下子下去了。
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