午睡

很多人没有午睡的习惯，我以前也是一样。自从开始早起以后，虽然睡眠质量好了很多，加上每天锻炼身体，状态总体还是不错的，但睡眠时间相对以前少了好多，白天还是很难保证一天的精力充沛。所以，我最近也学会了午睡。

我平时午休，如果在家里，就沙发上躺一下，如果在公司，就到自己车子里座位上睡一下，每次基本上10到15分钟时间。睡前我一般会看十到二十分的书，困意一来，调好15分钟闹钟后马上睡下，这样能很快入睡，有时睡了10分钟左右就自然醒了，很多时候却感觉睡了好久很久，甚至有睡过头的错觉。睡醒的感觉很好，满血复活，精力充沛，基本上能保证一个下午的工作需要了。

今天因为出差，我吃完午饭，把车开到工厂不远处一个有树荫的路旁停下。照例看书，20分钟后，睡意全面战胜了清醒，我设好15分钟的闹钟，躺下睡去了。睡觉的时间里，我意识到不断有车子从我边上开过，应该听到大货车的喇叭声，隐约的还能听到有行人从路旁经过的交谈声。但我一直睡着，没有被吵醒，醒的那一刻，我意识里明显还保留着睡觉时对外界的感知。

那是一种什么感觉的，就好像我知道车子来了，车子走了。人走过来了，人走过去了。好像与我有关，也与我无关。来则观之，去则不恋。这不就是我冥想时所要找到状态吗？

冥想练习已经两个多月了，虽然我每天在冥想过程中感觉不到变化，但变化其实已悄然发生，而且改变已经影响到了我的内心和潜意识。

这是我们冥想以来一个明显的收获，在此小记一下，以文鼓励吧！