3月已过，新的4月如约而至，而润忻微课也开启了新的篇章之情绪管理课，相信很多人都和我一样特别需要学习情绪管理的课程，学习怎么疏通自己的情绪，清理底层能量；学习怎么接纳我们的坏情绪，然后又怎么去和它和平共处？是这样吗？
这节课，梁老师给到了我们以上疑问的法宝，并在结束末尾播放不一样的歌曲来表达不一样的心情，生动形象地让我们更深层次地领到“喜、怒、哀、乐”的感觉，有着醍醐灌顶的感觉！
首先，梁老师以一张图让我们了解到信念系统，这是继去年家排后第二次看到，也更能深刻体会到“1%是发生，99%是对发生的反应”这句话。
这个信念系统涉及到了“情绪反应”，那什么是情绪呢？其实，所有的情绪都只是一种能量，没有所谓的好情绪和坏情；当你能放下所有的分别心，你就会很清晰地看到所有的好情绪和坏情绪其实只是人们过往的经验或者是集体的潜意识对某种情绪所造成的这种结果的恐惧而做的定义。
小时候的我，从父母身上看到了“勤劳、担当、乐于助人、开朗乐观”的品质，继承着父母优良的品质，但也被父母植入了信念系统“什么是对，什么是错”，以及一些不好的信念系统“如为了父母的开心，压制自己的情绪，做了让父母开心而自己不开心的事”导致了长大后的我，在工作上很容易在乎同事和领导对自己外在的评价和看法，而当我在工作上受挫就会因此从外求，认为别人都不好，自己特委屈，流泪，寻求外界认可没达到后就会想着换工作、换环境，而频繁的跳槽让现在的我走到了事业的瓶颈期，怀疑自己，否定自己，有过抱怨、郁闷，怨天尤人。
但好在，我能觉察到，好在我跟随润忻学习，改变自己，成长自己，让我原本今年因为薪资问题想再次换工作的念头彻底打消，我下定决心继续服务于现在的公司，我下定决心向内求查漏补缺，每天学习购买的课程并珍惜这份可以让我学以致用的工作场域。我们所具有的思想的因是外在的结果的反应，刚返岗工作的第3天，我收到了去年澳洲客户再次联系到我的信息，他的新项目开发还没搞定，又返回来找我，评价我很好，我很是开心，我向宇宙发愿要服务好这个客人，争取拿下订单。目前处于模具开发阶段，我相信一切都会进展顺利，往我想要走的方向前行。
3月底的我开始坚持每天读《生命喜悦的祈祷》，让我更加坚定了唯有爱才能滋养心灵，所以我也试着心怀爱的能量和感恩之心与家人和睦相处，与同事和谐共处。
今年清明节第一天，家婆去买菜了，而我想利用这阳光明媚的日子清洗卧室，洗被子。可洗衣机放着家婆的衣服，我萌生了让自己的爱与婆婆有一份流淌，所以我婚后第一次帮婆婆晒衣服，以前我最多是帮她把衣服放在桶里，而如今我竟然可以用爱感化，待婆婆回来看到衣服晒着阳光，她那脸上笑得如此开心和灿烂；今天早上，当她煮完早餐，用温柔地声音叫着我的名字，让我早点来吃早餐，饭菜会凉，我也温柔地回应了她，这种平和的气氛，就是爱的回流，我感谢自己这半年多以来的学习和改变，让自己一步步成长，拥有了看见幸福的能力，看见了婆婆内心的好与爱❤️.
梁老师的课落地性很强，我认真执行，受益自己，开心我一个，幸福全家人，也让我慢慢地看清自己想要前行的方向，并朝着目标一步步前进。我相信，只要我们都拥有一颗想要变好的心，那一定都会越来越好，心想事成！
那要想变好之前，当我们遇到坏情绪又需要怎么去做呢？我们不妨试试以下“四个一”方法：
第一.“一跳”：让自己原地向后跳一步，对自己说：“嘿，刚才你被小狗遛了呀”，我们需要先让自己跳出小我的圈子，不再苛责自己，不再给小狗撒狗粮；
第二.“一抱”：抱抱自己，允许自己的情绪有一份流淌，不去压制自己；
第三.“一问”，问自己想要前往的方向是什么？慢慢地看清方向，学会转化，回到自己主人位置上，因为每个人都是自己的主人，外面没有人，我们要允许自己回到自己的王位，不再逃避，不再对外指责，当我们有一份谦卑心升起时，内在力量一瞬间就到了；
那又要怎么让自己回到主人位置上呢？
我们可以对内心的自己说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。
“对不起”：是让自己回到生命的创造者的位置上；“请原谅”：是一份和解、一份清理、一份放下；“谢谢你”：是一份与宇宙更好的链接；“我爱你”：是一份与宇宙大合一的感觉。
第四.“一转身”，当我们慢慢地看清了方向，即可转身向自己的方向前行，遇见全新的自己。
以上的“四一”方法，我们可慢慢地去领会，学以致用。唯有处理好情绪了，你定的梦想、目标才能逐一实现。
情绪管理的第一课～坏情绪并不可怕，让我们学会了允许自己的情绪有一份流淌，下期还有更多实用的情绪管理课程，我们敬请期待！
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