没有反思的人生不值得过  -苏格拉底     

0104-0105参加Y259期一阶线下课程，0112开始90天践行至今23天，现从八大维度，比对个人目标与易效能践行目标达成情况，进行一月份月度检视。

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一、【2020年度目标】

这是我在2019年底用了半个月的时间做的计划，并且每个计划都有相应的打卡表，打卡表是用word做成的，做了两遍。第一遍比较简单，在填写的时候发现不够详细，以后看的时候可能会困惑，所以又改了一遍。打卡表纯属原创。我建议这个也需要什么模板，每个人都可以根据自己的喜爱制定。

二、【月度成果】

一、健康。

在饮食上，我已经认真为自己做美食3次（还需完成49次）。不过说实话，我的做饭水平还有待提升。之所以说是为自己做美食，主要原因是除了我之外没人吃。

在运动上，坚持去瑜伽馆3次。最近由于疫情，在家坚持用keep锻炼8次，共完成11次（还需完成41次）。最近感觉自己的体能明显有所提升，俯身登山已经能够全部坚持下来，并且还能在30秒内合掌跳40次。

在跑步上，已经完成5次（还需完成47次）。每次在4公里以上。说是跑步，其实就是散步。但是不要紧，不苛责自己，关键是我已经动起来了。

在冥想上，用“now冥想”软件冥想1次（还需完成3次）。

二、在习惯养成上。

成就日记已经完成了59天，虽然中间有断续，但我还在坚持做这件事情。

送给大家一句特别棒的话：坚持不会咬紧牙关，一往直前，而是我犹犹豫豫、徘徊留恋之后依然在做这件事情。

在时间管理群内打卡90天，这个完成的非常好，每天都在打卡。

三、愉快的成长。

在阅读上，目前没有阅读完成一本书。没有写一篇书评。事实证明，这是一个不会被完成的任务。

易老师曾经说过：从地球往月球发射火箭，只有3%的时间火箭按照预定程序一点误差没有的进行飞行，其他的的97%时间在做修正，修正是非常重要的。

所以要对任务进行调整。没有阅读倒不是因为我不爱学习，而是在准备博士考试的我根本没有时间看闲书，仅有的那点时间都用来看文献了。

所以，我将任务调整成：

全年打印阅读优质文章100篇（在线阅读数量太大，无法统计），现在已经完成了5篇（还需阅读95篇）。

在课程上，已经参加了一次线下课程，即易效能1阶时间管理课程（还需1次）。详情如下：

在线上课程上，我目前2个：阳志平老师的全年阅读课程、新媒体写作课程。阳老师的课程没有跟进，后期需要补上。主要原因是课程信息量大，难度也不小。

在写作上，我发现自己之前口气比较大，照目前的进度，600张卡片的任务铁定完不成，现将任务调整为：

全年完成知识卡片100张，现在已经完成16个知识卡片（还需完成84张），具体如图：

每一张知识卡片其实都是一篇文章

四、发展的职业

这一块没有具体量化，实在不好量化，不过我知道自己在努力。

五、融洽的家庭

在陪伴女儿上，由于疫情，我每天除了看书的时间，其他都用来陪伴女儿了。最近女儿有了很大的变化，18个月的她能说好多话了，并且宝宝还能背出《鹅》的前两句了。

在陪伴老公上，和老公愉快独处1次（还有4次愉快时光等着我）。

在为父母网购上，已经为父母网购2次（还有6次机会为父母挑选礼物），具体情况如图所示：

六、同修的朋友

在结交新朋友上，这次去参加易效能自己结识了好多新朋友。6组的所有成员：段洪明教练，袁日录组长，王元芳，吴丽庆，汪琳，杨峥，刘祚廷，罗英和高宏。还有我的舍友李卡同学。很高兴认识你们。

在联络老朋友上，还是那些朋友，和我老孙联系的比较多。老孙的宝宝也在茁壮成长。

七、放松的娱乐

在看电影上，目前只看了一部电影《囧妈》（还有4部好电影等着我去挖掘）。

在按摩美容上，这个已经享受了3次（还有7次美美的按摩等着我）。具体情况如下：

在旅游上，等到春暖花开，疫情散去，带着老公和女儿欣赏大自然。

八、富足的金钱

我在储备力量，实际上收入没有，支出不少。

【执行反思】

1.在运动和饮食方面，还要加把劲啊，要不然Flag有倒的危险。

2.真心期待能够参加一次让人受益颇丰的冥想课程，期待来自上天的指示，期待有伙伴给我提供相关资讯。

3.将阅读24本书改成打印阅读100篇高品质论文。

4.删除完成24篇书评的任务。

5.将600张知识卡片的任务调整为100张。

【2月份3个大青蛙】

青蛙1：输出知识卡片20张。

青蛙2：完成新媒体写作所有作业。

青蛙3：健身20次。