下班时间已经过了将近一个小时，而我还在工位上。
最近项目很繁忙，好几位同事都在加班。
终于大伙儿都要下班了，纷纷在收拾东西。大部分的人都累得面无表情。
“哎，我累了”其中一位同事淡淡地发出哀鸣。
“那我也回去啦！晚上还有聚餐！”另外一位女同事说到，她轻快地语气令我诧异。
其实明明前一刻，她还忙得底朝天。但下一刻，就能立即扫去疲惫，这真的挺难得的，毕竟这阵子她加班也不比别人少。
我在想，或许这就是所谓的情绪平衡吧！也可以说是情绪管理能力。
在现代，大家开始关注生活品质，除了那种对事业很有野心或目标的人，否则大部分人很少完全以工作为重心，多半是希望工作之余有更多自己的时间。
所以有人就期望能做到工作与生活平衡，但随着微信、QQ等联系软件成为办公软件，很快就会发现工作与生活平衡，是很难的。尤其自由职业逐渐兴盛，更是工作就是生活、生活就是工作，完全不可分割。
但其实，若做不到所谓工作与生活平衡，我们可以做到”情绪平衡“。
情绪平衡就是能很好地切割工作与生活的情绪，在工作时情绪比较紧绷或许也会有摩擦，但一旦下班，就应该把这些情绪垃圾丢掉。因为已经下班了，就不要再把情绪带回家，否则就像是自己给自己加班，折磨自己也折磨家人/朋友。
当然，这样的做法也是不容易的。除了平时提醒自己，我们还可以培养一些生活的重心，像是一些爱好、兴趣、活动等，别让生命里只有工作及基本的吃喝拉撒睡。这不仅能丰富我们的生活，带来乐趣，也能适时转移注意力，帮助舒压。同时也让人看到生命更多的可能性，不会把情绪的重心都放在工作上。
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