骑自行车

多年沒骑过自行车。90年代曾骑过自行车，后来基本没骑过。

昨天突然想着去骑自行车。于是用公交自行车绕着昆承湖慢慢骑行，下午2点多钟出门，晚上7点钟拖着疲惫不堪的身躯到家。

骑行时见到湖边种植的各种树木已成荫，一路上云淡风轻。呼吸着新鲜的空气，还有特有的鲜草味道，以及淡淡的花香。

草丛中的草花不少，红的，白的，很可爱。路边桔子树也开着白色的小花朵，散发出迷人的清香。还有几棵马挂树上也盛开着桔黄色的如郁金香状的花朵，如一只只金丝雀在树枝上跳跃。

路边还有不少田野，放眼望去，种的麦子硕果累累已泛微黄，等待着丰收。

草地上和路边到处都有很多人在野餐和游玩，支着帐篷，孩子嬉戏，摆放着各色吃食，很是热闹。

不少河边、池塘边也随处可见蹲着人在钓鱼。只要有水的地方，不管水塘大小和偏僻，基本都会有人去钓鱼。

骑车时风景优美，一路上还有鸟鸣欢叫，气温也正好，感觉身轻气爽。

而回到家后累得跟狗样，草草吃点晚饭就坐下休息。发现大腿酸胀难忍，坐也不是，站也不是，走动更是艰难。

虽然前段时间也有打球和遛达等运动，远没有绕湖骑行路程远、时间长、运动量大。

真的太难熬了。吃完饭的碗也不洗，扔在那一团脏乱，生活中从没有过的事情。一般饭后立刻就清洗整理，干净清爽。

咋办呢？自己敲打着腿，还是沒有多少好转，坐立不安。

于是找部电影《世界末日》，在微波炉里转熟一把黄豆。边看电影边吃着黄豆边敲打着腿，终于休息了几个小时。

电影里慧星撞地球的惊吓画面，人们逃生的惊恐场面，还有人们互相帮助的故事，以及有人不择手段的行为等等转移了身体的不适。

不时往嘴里放一颗黄豆吃，用牙齿嚼着好似缓解了大腿酸痛。电影结束前，黄豆也吃完了。

看完了电影准备起身洗澡睡觉，可是一双腿根本不听使唤，还是酸痛难忍，心想晚上别想睡好觉了。

继续想办法解决腿疼问题。于是把泡脚桶找出准备泡脚，水里放上一些食盐，泡了半个小时。这个办法不错，舒缓脚部的疲劳，让血液循环加速，腿部也好多了。

睡觉时还灌了个热水袋，一直热敷着大腿酸痛的部位。沒想到这个方法非常管用，晚上还能安睡，早上还能起床，腿部酸痛大大缓解了，身体疲劳也基本上没有了

曾经去大山里玩过一天，从早到晚走山路也是非常累。当时腿部酸痛难受，没有做任何处理，以为睡一觉就好了。谁知腿部疼痛了好些天，要是当初也这么处理一下，应该也会恢复得更快。

骑自行车是个不错的运动，刚开始千万别贪多，可以逐渐增加量。不然造成的腿部肌肉疲劳过度，导致大腿酸胀太难熬了。