学游泳

游泳，真正要学的技术太多了。作为一个初学者，我谈谈自己的感受。

首先，要学的就是憋气。在水里走几圈儿适应以后，就要学会憋气。就是憋住一口气，把脸埋入水中，憋上七八秒甚至十几秒。我认为这个很重要，因为在学习游泳的整个过程，很多技术需要憋气练习才不至于呛水。比如我最近练习的仰漂变俯漂，憋一口气，才敢进行，就这，鼻子还经常灌水呢。在水中惊慌失措时，还可以憋着气赶快站立。

然后需要学的就是俯漂。我不知道它专业的名字叫什么，这是我的叫法。哈哈！就是憋一口气，面向下，身体展平浮在水面。这个会了，熟练了，不自觉地就想蹬腿、划手，游泳不就是这些动作吗？

还要学会在水中站立。否则俯漂一直不敢离岸，手一直扒着游泳池边。这个学会了，才敢自己一个人往前游，因为在水中会站。否则，身边没人不敢游，唯恐游不动了不会站立，就要呛入水中，很怕。

这些，我觉得只要克服了对水的恐惧，还是容易学会的。

接下来就是换气。这是游泳的关键之关键。我刚学换气。以前不会换气，头不敢埋入水中，只能露出外面，游泳时手脚并用，很累，且只能游短短的三五米。看着别人像鱼儿一样悠哉悠哉在水中游动，很是羡慕。自己呢？却是惊慌失措地在游。

扒着池边，憋一口气沉入水中，闭上嘴，用鼻子呼气，水咕嘟咕嘟往上冒泡，能坚持多久坚持多久。气吐完，头露出水面，用嘴吸一口气。为防止脸上的水流入水中，可先把胸腔的气用嘴呼出再吸。这是我认为的啊。

练习一阵子，再去游泳。发现手脚动作和呼吸配合不好。就是需要吸气时手不在拨水的位置，手在拨水的位置时，胸腔里还有气，呼不出来，那就吸不进。到水里就会憋。总之，是配合不好。

这个配合的动作，需要练习很久。

脚蹬水的动作需要正确，才能往前游动；手拨水的动作需要正确，头才能抬起来。而且双手泼水时速度要慢，才有充足的时间来换气。这个协调的动作，我练习了三四次，才略微有点儿感觉。

稍微协调以后，在游泳池里游一趟，胳膊很累，感觉拨水时很吃力，拨不动。停止时气喘吁吁的。没办法，只有搭配仰漂练习。

仰漂倒是简单，只要你放松，把身体放平伸展，憋住气，一次就能成功。鼻吐气，嘴吸气。关键是怎么起来，这个我练习了两三次。一般我每次游泳一个小时。

现在我仰漂还不会直接起来，只是会变为俯漂再起来。

下一步，我要学习仰漂直接站起来。还要练习踩水。会踩水才敢一个人往深水区游。

真的是技术点太多，每一个都需要学习好几次。但是，当每次游泳都能学会一个技术点时，内心就会无比高兴。

我的蛙泳不知多长时间才能学会呢!多久才能轮上学习仰泳啊！真是路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。