疫情之下焦虑的另一个来源

        居家隔离已经快两个月了，这是前一种从来未有的状态。这个假期真的好漫长，很多人因为这次疫情对人生有了更多的体验和感悟。这段时间国人除了体验到了疫情带来的恐惧和焦虑，还体验到了家人相处的很多冲突和矛盾，比如夫妻的矛盾，平时大家都通过工作、事业、各种各样的应酬来逃避夫妻之间的矛盾；亲子之间的矛盾和冲突，平时小神兽们大多数时间在学校里，眼不见心不烦，可现在天天在你眼皮子底下各种的狂作，你管管不了，不管看着又生气；还有与父母的矛盾和冲突，不同年龄、不同认知、不同价值观等等，这样的日子真是不好过。

        还有一种焦虑来源是不能和他人链接，狭小的空间、极少的人际相处阻断了能量的流动。我们心理人常说人是在人际关系中被相互滋养的。疫情触发了我们的死亡焦虑，而居家隔离，不能给更多人互动，我们原本的一套防御机制失效了，导致我们的焦虑增加。还有平时我们出门上班大多略作修饰，爱美的女士甚至会在穿衣打扮上花费一些时间，打扮的漂漂亮亮，利利索索自己心情愉悦，顺带让观者也神清气爽。而现在很多居家的亲们，脸不洗，头不梳，每天铺天盖地的负面信息自然让人烦躁、焦虑。再有平时，我们在工作中、在付出中、在做事中体验到自身的价值，这非常重要，这让我们感觉到自己活着的价值和意义，而疫情让我们被困在家，不能工作、不能实现自我价值，削弱了我们的力量，自然更加的焦虑和无聊。

      如何缓解焦虑，让我们在这段特殊的日子也能活的有意义，下次在和大家分享，敬请期待。