养成人人羡慕的好习惯

作者: 鹿蕾 | 来源:发表于2017-05-02 22:59 被阅读0次

之前看过一个理论，养成一个习惯需要21天的时间。今天的晨读也阐述了这个理论，只不过它支持的是三十天，但是道理都是一样的。

让我眼前一亮的是养成方法。习惯之所以很难坚持下去，也并不是我们故意的想打破习惯，但是有的时候有一些意外发生的事情，让我们耽搁了一天，然后就没有再坚持下去了。

今天的晨读让我们在做计划的时候，把能想到的各种困难都列出来，例如遇到坏天气，遇到生病该怎么办？事先都把解决办法写下来，真的遇到这些情况的时候就照着做，就不会感觉已经打破了习惯就不想再坚持下去了，反而会觉得这是计划中的一部分。

现在我们来试着做几个计划书吧，先以学英语为例。

目标：每星期背三十个英文单词

以下是能遇到的困难

懒惰：克服懒惰，强制自己背

没时间：每天早起背二十分钟

生病：少背一天也没关系，病好了再继续，并要尽量加倍补上。

目标：每周二下午练一次瑜伽

以下是可能遇到的困难：

课程取消：上别的课或者第二天补上

周二走不开：改上周三周四周五或周六的课

没有心情：先把漂亮的瑜伽服穿上再想象一下别人的好身材吧。

愿每一个好习惯都能坚持下去！

养成人人羡慕的好习惯

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