以前吃坚果，要么不吃，要么开始了就吃到手都不想剥了为止。
现在吃坚果，三个就够，而且感受里还很满足。慢下来吃东西，真的收益很大。即满足了味觉又不用吃很多东西下去长成肉肉。
如果能够养成习惯，凡是吃的时候，都慢慢吃，减重真的不是问题，保持好身材不是白日梦。
更重要的是，自己的健康不再是别人的事，不再是医院的事。
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如果能够养成习惯，凡是吃的时候，都慢慢吃，减重真的不是问题，保持好身材不是白日梦。
更重要的是，自己的健康不再是别人的事，不再是医院的事。
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本文标题：三个坚果
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