1.和未来的自己链接，交流：我发现在诺大的内心世界里面，我居然找不到22天后的那个自己。许多人里边，我怎么都看不到未来的自己，偶尔好像他的裙角闪一下，然后继续不知所踪。我知道未来的自己一定隐藏在哪个地方，只是她把自己藏起来，不让我看到。我大声问：“你在哪里？”没有人回答。我将自己抽离出来，进入屏障后边未来自己的状态，我感觉未来的自己藏在某个物件的后边，正安静的窥视着当下的自己，并在心里默默的对当下的自己说“我看到你了，你那么青涩，没有城府，一个人矗立在岸边那么孤立无助。
在说这个话的时候，未来的我突然看到当下的自己身边，居然多了许多后援。于是看法有了改变：“我看到你了，你虽然青涩，却有冲劲和憧憬；而我虽世故却模糊了自己，我相信22天后未来的你，一定优于现在的我。”
2.回到当下的自己，问问自己如何去向那个未来的自己，与当下自己的状态比较。这时，未来的自己清晰的呈现在我的面前，她一直微笑往前，根本没有回头。我问未来的自己：“可以做那些调整，更能支持现在的自己，让自己距离未来自己的状态更近。”她没有言语，更没有回头，只是一直往前走。我在后面一路紧跟，却感觉到她在用自己行走的路线告诉我：“一路向前，不要退缩。”我回观自己可以做些什么，才能跟上未来的自己。答案是：做好当下的每一步，成熟积累。
今天的感觉比之前稳定得多。
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