【做更好的自己】第39周总结

写在前面的一段话：

我的信条：

人生不只是一个维度的延伸，

身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，

利用好自己宝贵的一生，多维度平衡发展，

才能拥有真正的幸福。

所以，通过这几个维度的总结复盘，来调整指引我通向幸福的路。

希望，你的点评与建议能助我加速！

更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！

阅读时间约1分钟。

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总结期间：2019.8.5-2019.8.11

【做更好的自己】第39周总结

一、本周概要

1、用时总览

2周用时对比图

用时说明：

小家伙暑假第一周，虽然有活动安排计划，依然过得有点惨。工作没有耽误，但是自己的时间却很惨淡…

2、碎片时间利用

碎片利用时间：9小时11分（比上周少37分钟）

主要碎片时间：路途时间

3、 “待办任务”完成情况

4、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

前周问题

问题一：对生活无感

改进办法：记录+具身认知

改进情况：坚持记录，“具身认知”有1次实践。

问题二：熬夜看书

改进办法：早起看书

改进情况：没有晚看书，也没早起看书…

问题三：瑜伽次数不达标

改进办法：固定时间+缩短单次时间

改进情况：退步到没做！！！

本周问题

把前面几周的问题推上正轨，再说新问题！

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★按下暂停键，换角度思考

妈妈发来一条传染病的警示信息，最后的结尾像极了谣言。

看到的第一反应就是：哎～老太太又在转发这些乱七八糟的东西。

突然，自我觉醒般警醒了一下：

    ▶我没有验证，怎么就能判定这个是谣言？

    ▶就凭一句不靠谱的结尾？

    ▶这个事儿重要不？

    ▶背后真正的意义是什么？

这几个问题一想，心里的烦躁感一扫而光，有了一种暖暖的感觉。

因为，不管妈妈发来什么不靠谱的信息，背后都是妈妈对我的关心，对我爱的表达。

我为啥会烦躁？！我应该是幸福，还更应该的是不去忽视与打击她的爱。

想通这点，立马回复了1个“收到”加3个“亲亲”的表情。

还给自己定下一个原则：下次不管收到爸妈靠谱或不靠谱的信息，都要回复收到并表示要听话或感谢的信息，让他们放心，也更是对他们爱的回应。

四、每周总结一语

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爱，既是天生的，

也是需要后天刻意练习的能力！