游泳到底能不能变瘦？

教练啊！游泳到底能不能变瘦？

来游泳或学游泳的人（女性偏多）几乎都会问我这句话，可我总是吞吞吐吐答不上来，因为我是匹天生的瘦马（属马）不理解胖人的苦恼，倒有很多瘦子的苦恼（比如不适合穿西装，老被人叫干棍，风大了不敢出门怕被吹倒，骨头太硌被女朋友踹……）也没钱把自己吃成胖子，于是，我上网查资料做笔记和想要变瘦的人聊天结合我自己的观察，以下:

一、你真的胖么？（毕竟无病呻吟的人不是少数）这个事情不能含糊，无端肥胖是种病，你要是不胖却非要减肥这病的更重，没病吃药会死人的。目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是BMI指数（自己上网查，发现自己不胖还想减肥的别看了自己去找心理医生……）

二/1你是因为什么胖？如果您是遗传了家族的肥胖基因，那我请你先端正心态就做个快乐的胖胖然后和我做朋友吧（我可以教你游泳哦）天生的胖胖性格真的不是一般的好，肥猫，肥姐，洪金宝，颜如晶，刘老师（同事），晨姐（同事）都是你努力的榜样？找我做朋友或像他们学习去吧，就算减不了你身上肯定还有保持健康的基因，不会因为胖而生病的。

二/2如果你是被社会害的:工作原因每天坐着不动？压力太大爱吃东西减压？怕无聊天天同事聚餐？整天玩手机不锻炼？晚上不爱睡觉早上不爱起床？（休息不好也容易变胖的）

三、

怎么治疗后天肥胖:1.适当减低膳食热量。2.用低热值食品代替高热食品。3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。6.补充各种维生素。7.有氧锻炼（游泳是有氧之王）

综上有氧锻炼（游泳一类）只是减肥大计里面的1/7

而游泳的作用:1.改善心血管系统2.提高肺活量3.改善肌肉系统的能力4.柔韧性的改善。5.改善体温调节的机制5.加强皮肤血液循环能力6.增强抵抗力7.减肥8.健美形体

综上，减肥只是游泳作用里的1/8

四、1/7×1/8＝1/56（游泳能减肥的概率）

这样算是不是觉得很失望？不过我数学本来就学的不好，而且很多事情也不是光靠算计能解决得了的。下面我要讲个故事:

大学毕业时清贫但英俊清瘦眼神清澈肌肉精炼的小明工作没几年就像变了个人似的:首先是有钱了（祝贺他），脖子勾勾肩膀紧紧偶尔还要头疼一下（玩手机看电脑的功劳），肚子大大的低头快看不见自己小弟弟了（应酬吃出来的吧？），屁股垮垮的没一点弹性（公司的椅子家里的沙发给他揉扁的），胳膊腿儿越来越细还不灵活（伸个懒腰压个腿到处乱响），皮肤越来越差还长粉刺儿（老不出汗还抽烟喝酒不张粉刺才怪）看谁眼睛都是眯着的（除了美女和钱），于是小明去办了健身卡要游泳（他的膝盖太弱了怕跑步会疼）减肥，下水不能玩手机他错过了很多应酬，因为要游泳他不敢吃太撑，练蛙泳抬头低头练换气他的脖颈不那么紧张了，练蛙泳蹬腿他的屁股不那么松了，每天水里泡完一个多小时洗澡的时候竟然能搓下那么多死皮，脸上的粉刺似乎不怎么痒了，慢慢他学会的游泳，每天都要去，他发现吃菜游泳比吃肉游泳要轻松，吃少要比吃多轻松，抽烟喝酒多了也游不远（于是他都戒了）深吸慢呼的节奏让他眼明手快了不少，水下安安静静的环境让他想通了不少纠结的事，晚上回去一躺下就能睡着了，第二天醒来眼睛亮亮的，游了一年他学会了很多种泳姿，肚子早就没有啦！最重要的是他还在游泳的时候认识一个和她很投缘的女孩子，因为都爱游泳（听说找女朋友要兴趣相投）他们在一起了，从此他们过上了幸福的生活………

名言送你:

习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步一步地引下楼。 （马克·吐温）

一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代（伊拉斯谟）

不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。（ 莎士比亚）