昨天晚上，明珠22：00准时睡觉，没有早一分也没有晚一分，今天早上5：30准时起床，没有早一分也没有晚一分。
因为前几天熬夜，都是00：30之后睡觉，早上6：30起床，熬一天还没啥，熬两天觉得有点累了，熬三天，头痛、无力的症状又出来了。
于是昨天晚上，我一直在暗示自己，今天一定要22：00就睡觉。各项工作完成之后，强忍着头痛，入睡了。早上也毫无障碍就起床了。
我最佩服的就是：说睡就睡、说起就起的人。
因为早睡，才能够早起。这个逻辑其实我们早就明白了，可是却依然做不到。这就好比，道理你都懂，却依然过不好这一生。
我在2023年新年开年就写下了梦想清单，其中健康维度就有一条：晚22：00，早5：30，这不是我自己随便定义的，而是我查看了相关的睡眠书籍《睡眠革命》，又结合自己的身体情况，定制的睡眠周期。
我是属于晨起型人，早睡早起，我的状态会特别好。反之亦然。
另外，我们可以倒推，如果我要早起，就必须早睡，如果我要在22：00睡，那么各项待办清单，务必在白天完成。
每天就会觉得特别有事情做，而不是东一榔头、西一榔头，不知所措，无所事事的状态。也就是说，知道自己睡觉的截止时间，那么生活的计划也会推进得更加高效。
我会在清晨睡醒之时，趁着自己精力最好的时候，去学习；
在上午多喝水、吃水果、吃银耳，养好身体，做事高效；
尽量给自己安排午休，保持下午的精力，高效率完成工作；
晚上吃过晚饭，辅导孩子作业，和孩子一起泡脚，早早休息。
这样，一整天的工作和生活，进入良性节奏，也会促使自己成为一个更加高能的人，对身心健康有益，也对事业发展有益。
碎碎念了这么多，就是要给自己提个醒，身体是自己的，随着年龄增长，体力精力大不如从前，要保存好精力，蓄势才能待发。
有了健康，你可以有100个梦想；没有了健康，你只有1个梦想，就是拥有健康。
以上，和朋友们共勉。
欢迎你来和明珠探讨效率效能、高效生活、快乐生活。
END
我有明珠一颗
久被尘劳关锁
一朝尘尽光生
照破山河万朵
——每个人都是明珠
我热爱写作，加入了【007行动】这个全球最大的写作社群，今天是我在简书上日更第291天。
网友评论