第四周 第四章+第五章
1.作者认为最了不起的超能力是什么？
最了不起的超能力就是改变自我的能力。人的一生谁都做过一些不正确的事情，但是如何解读自己的遭遇完全取决于自己。每个人对这些遭遇都有不同的解决方式。
怒气冲冲和情绪激动，会带来完全不必要的严重后果。我要吸取以往的教训，学会从长计议减少不必要的愤怒情绪，如果从长远的角度冷静客观的看待问题，很多问题其实并不是问题。
习惯就是一切主导着我们的一切行为和思维方式，习惯成自然。
2.作者的价值观有哪些？
作者首先认为要做自己，他说你唯一应该做的事，是你自己想做的事，在做自己这件事上没有人能与竞争。
自己生活中的第一要务是身体健康，对作者来说，健康的重要性高于幸福高于家庭高于工作。他认为身体健康是一切的起点排在第一位曾紧随其后的是心理健康和精神健康，接着是家人的健康和幸福，他认为健康问题是对人生影响最大的问题。
3.在作者看来，要如何关爱自己？
第一要务是使自己的身体健康。
在吃的方面，接近原始的饮食结构更好。运动方面，坚持晨练，常练瑜伽，走路开会，养成每天坚持锻炼的习惯。保持好的情绪，采用冥想的方法放松自己的大脑和身体。每天早上洗冷水澡，提高身体机能。
4.在作者看来，如何解放自己？（四大解脱）
从期待中解脱出来。珍惜自己的时间，不要花自己的时间去取悦别人。
从愤怒中解脱出来。愤怒本身就是一种惩罚。
从雇佣关系中解脱出来出来。一旦品尝到自由的滋味，你就再也不想被别人雇用了。
从不受控制的思考中解脱出来。大脑应该是仆人和工具，而不是主人，我们不应该全天候的受到新元的控制和驱驶。
5.为什么作者认为：当一个人说打算改变，其实是在给自己找借口，是在拖延？
因为如果是真的想，那早就去做了。
如果真的想做一件事，有一个方法就是管而告知，让身边的人都知道。
有想法就直接采取行动，就这么简单，但大多数人都会说自己还没准备好。
网友评论