所谓心力，是“四个血条”的叠加，底层是体力，上面是情绪，再上面是思维力，最顶层是生命力。
体力耗尽时，会消耗情绪。情绪失衡时，会削弱思维力。当三者都耗光时，生命力也会随之枯竭。
所以，要从底层开始，一点点修复自己的心力。
比如，关心自己的身体，好好吃饭，好好睡觉。关心自己的情绪，修复一些关系，创造身边的小确幸，并且留出时间，思考人生的可能性，以及自己真正的热情是什么。
这就是我前边说过的，我学习自拍就是我的小确幸，因为促使我每天都要打扮精致的出门，保持好的状态，更爱自己，更加注重保养。拍照后又很有成就感，所有的压力和负面情绪都在这一刻烟消云散。
此外，我们还需警惕那些让我们焦虑的信息源。如今，信息爆炸的时代，各种负面的、悲观的环境信息以及重复的吐槽铺天盖地。我们不能让这些无用的信息占据我们太多的注意力，消耗我们的心力。而应把精力聚焦在能行动、能掌控、能改变的小环境上，“只关心未来两年，八公里以内的事”。
对于那些自己无能为力的事，过多的思考只会徒增烦恼，毫无益处。
我们要学会从眼前微小的环境着手，去优化它、改善它，这才是提升心力最切实有效的方法。
在这个过程中，我们会发现，当我们专注于当下，专注于身边的小事时，我们的生活正在悄然发生改变，我们的心力也在不断增强。
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