精力管理3

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精力管理之意志精力

意志精力的关键动力在于性格品质--按照价值取向生活的勇气和信念，即使面对艰难困苦和个人牺牲也在所不惜，意志精力的支持部分，包括激情，奉献，正直与诚实。

那么取决于有规律，促进意志精力再生的方式是什么呢？那就是要找到休息和再生的方式，重新去发现我们认为最有激情和意义的价值。比如美国911事件后，很多人的状态，心理都受到严重创伤，但是也会有一些人选择重新回到正轨，工作12-14小时，同心协力的效果是惊人的，他们说：“我们曾经看作理所当然的事物都失去了，我们只是做了自己应该做的事情，就好像一个母亲要为家庭付出一切”。在奋斗的过程中，大家都吸取了未曾发觉的情感，耐心怜悯，面对临时的倒班工作，毫无怨言，这些最终成为帮助他们度过难关的力量。坚定的目标，可以使他们在睡眠有限时也能集中精力长时间工作。意志精力的更新来源于价值观和使命感的启发和重获。

获得精力再生的方式，其实有时候，不需要消耗太多的精力。在自然中散步，读一本给人启迪的书，听音乐，听一场演讲等等。精神功科技是精力消耗的过程，也是经历更新的过程，例如冥想需要调动高度的注意力使思维平衡，同时也会带来意志的开阔，内心的沟通，甚至喜悦的情感。

再比如，我们为孩子投入时间和精力，也是一种精神实践，牺牲自己的精力服务他人，同时也是情感和精神的丰富源泉。也同样适用于所有为他人服务的时刻，需要投入大量的精力，甚至给自己带来不方便，但是同样也带来深切的意义和满足感。有做过志愿者的伙伴应该感受更为深刻。

拓展意志精力，需要将自己的需求至于次位超出个人利益的目标让路。我们可能会认为自身的需求迫在眉睫，注意力一旦转移就会引发原始的生存恐惧，可能都会想，如果我把精力用在别人身上，谁来关照我？但是具有讽刺意味的是自私自利，反而会削弱精力，妨碍表现，我们越是被自己的恐惧和担忧掌控，越难调动精力去做出正确的举措。

提升个人价值，丰富人生意义，生存的价值取向所带来的生活方式，不仅是生活的主心骨，还能帮助我们，更好的应对各种挑战。在《活出生命的意义》书里引用尼采名言：“知晓生命的意义，方能忍耐一切” 。我们必须创造出自己生活的意义，为自己选择有价值的目标，努力去付出。想想每一天维持基本生理，生活需求的度过，吃饭，睡觉，玩……没有目标的度过，是不是很惬意呢？

人类的意志精力，甚至可以弥补严重不足的体能精力。想一想在我们的生活中，有多少事情是你愿意全情投入付出的？你愿意全情投入的动力又是什么呢？