下班前处理了一个意外事件，情绪不佳，赶着下班。关机，word弹出提示：是否需要保存？
点击：否。
关机的过程中，意识到今天的工作白做了。
不甘心，再次开机打开文档，果然还是没有保存。
都是情绪惹的祸。没由来的怒火，导致一天工作白费。沉没于懊恼，导致又在无法挽回的事情上浪费时间。
情绪有时候并没有益处，觉察到情绪产生的原因，应对，改善是关键。情绪是一面镜子，帮助照出自己内心觉知道或者没有觉知到的那些需求和欲望。情绪仅仅是一面镜子，照出内心后，就不需要继续沉湎于此。抛弃无谓的情绪，冷静应对。
宽容别人，也给自己耐心去改进。这是情绪，特别是不好的情绪的时候出现时最好的对策。
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