你以为只有老人才得血栓？别傻了
20岁的大学生小黄几乎每天熬夜打游戏到凌晨两点多，为了提神，每晚一包烟。昨日，父母发现他的左腿比右腿粗了不少，虽然不痛不痒，但小黄还是在家人的劝说下到湖北省中山医院就诊，经过检查，确诊为下肢深静脉血栓。
医生告诉他，已经形成的血栓在身体剧烈运动等情况下，很容易脱落并随着血液在人体内游移，一旦血栓“游”到肺动脉，就会导致死亡率很高的肺栓塞。
幸好小黄及时就医，不然年纪轻轻的，太可惜了。
小谷想到前不久看到一位医生说，血栓可以在任何年龄、任何时刻发生，所以如今才会有越来越多年轻人患血栓的新闻登上头条。
什么是
血栓
即“血块”、“血条”。
人体约有4000亿条血管，总长约10万公里。正常情况下，血块会自行分解，不过现代人诸多的不良生活习惯，如熬夜、乱吃，会让分解速度变慢，如果血块无法分解，它们将攀附在血管壁上，随时剥落，和血液一同流动。无论血块堵在哪个地方，都会致命。
血块堵在脑部就形成脑梗
血块堵在冠状动脉就形成了 心梗
血块堵在肺部就形成了 肺栓塞
血块堵在肾中会导致肾功能失调，甚至形成 尿毒症
……
如果一个人的血管里没有血栓，那他的血管必然满足以下3个条件：
1
软
血管一旦变硬变脆，血液的可控性便会降低，似乎随时都能“冲出来”，从而增加心血管疾病的风险。
2
通
好水管的标准是能顺畅通水，血管也一样，流血快说明代谢速度快，更多营养物质就能被输送至身体各处。
3
滑
光滑的血管壁是年轻的象征，健康的血管一定不能有杂质，否则血液“走”到半路就被堵住，大量“垃圾”占道必然导致血栓发生。
血栓
高危人群
酗酒嗜烟
有人说，爱喝酒的人一定爱生活，但喝多了，生活也受不了。大量摄入酒精、尼古丁及其他有害物质不仅会增加血液粘稠度，影响血液流动速度，还会刺激血管壁，使血管变硬。
就像生锈的水管一样，特别容易堵塞，但水管还能更换，血管哪能给你更换的机会？
三高人群
高血压、高血脂、高血糖是动脉粥样硬化的“三大杀手”。
高血压：不断升高的血压加大血管压力，使血管内部受损
高血脂：血脂越高，血液中脂蛋白越会下沉
高血糖：血液糖化严重，血管内部缺血，导致血液粘稠，脂蛋白下沉
久坐不动族
在电脑前坐2个小时以上，下肢血液回流速度会减少将近一半，这就为血栓的形成“添砖加瓦”。长时间保持同一个姿势不动的人，风险会更大。
如何预防
专家表示，世界上99%的血栓是没有任何症状和感觉的，所以小谷提醒大家，赶紧把“我还年轻”的想法丢到一边。
让身体动起来
选择一种自己喜爱的运动方式，每天坚持30分钟，或者睡前按摩穴位，使血液处在“动”的状态。
打开“化血栓开关”
医学上称之为“裸泵练习”，躺在床上，全身放松，缓慢而用力（但无疼痛）地屈伸裸关节，每次勾脚时间最少持续10秒，反复进行，以保持血液循环。这组动作随时都可以做，越多次越好。
走路
俗话说，百练不如一走。有人轻视走路，认为自己天天走也没见着有什么用，但没生病不就是最大的效果吗？走路时人的血液会比平时流动的稍快，对血液循环很有好处。
吃点血管“清道夫”
苹果
“一天一个苹果，让你远离医生。”这句夸张的谚语竟然一直流传到今天，不过这也能看出苹果的重要性。苹果中的果胶属可溶性纤维，有助于“溶解”血管中的杂质，预防动脉粥样硬化。
木耳
饭桌上经常听到“多吃点木耳，对血管好”的忠告，真有那么神奇吗？木耳是世界上公认的保健品，有助于消化身体中难以分解的异物，可有效预防动脉硬化，特别适合心血管疾病患者食用。
花生皮
花生我们常见的食物，但很多人不喜欢吃花生皮，这相当于把救命稻草丢掉了。花生皮能起到养血的作用，保证血液质量，还能有效预防血液凝聚，增强血管的收缩功能，是预防血栓不可多得的天然宝物，所以下次记得连花生皮一起吃。
不饱和脂肪酸
说到预防血栓，我们经常说要补充“不饱和脂肪酸”，这到底是何方神圣？
不饱和脂肪酸是人体不可缺少的一种物质，当这种物质在体内的分量不足，会增加低密度脂蛋白和低密度胆固醇，产生动脉粥样硬化，诱发心血管疾病，所以日常补充不饱和脂肪酸格外重要，比如植物油、西红柿、冬瓜、核桃、黑豆。
大家都知道黑芝麻有乌发的作用，可是它还有一个隐藏功效：降低胆固醇。黑芝麻和黑豆中较为丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血液粘稠度、改善血液流动。
核桃可以说是“最保护血管健康”的零食，核桃中的精氨酸能产生一氧化氮，来维持血管柔软，但建议每日食用量不超过3个。
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