《认知跃迁》读书笔记

读书笔记《认知跃迁》--本田晃一
摘抄区：
1、人对自己如何评价，会决定最终做出怎样的选择。对自己的印象越好，评价越高，能实现的事情就越多。现在的你，是你自我评价的产物。
2、要提高自我评价，要蒋经理集中于“我拥有..........”
3、搞清楚自己究竟想要的是什么，究竟想要感受到什么
4、将自己的失败当做笑话讲出来，有助于接纳无用的自己；坚信任何状态下的自己都是最棒的，会让运气转好。
5、养成习惯，即便是再小的事情也要赞美自己
6、自己对待自己的方式=社会对待你的方式；学会珍惜自己。
7、认可自己，赞美自己，接纳被赞美的自己；然后便能赞美他人，，之后便能获得他人的咱们，被他人认可。

感悟区：
1、一个能真正接纳自己的人，一定是幸福的。
2、他会认可自己，夸赞自己，奖赏自己。他对自我是欣赏的。
接纳自己的人，遇到什么问题，第一反应是我做的已经很好了，我拥有、得到，或者学到了很多，只是我想做地更好。
接纳自己的人，一定是先认可自己的成绩，赞赏自己的行为和成就，然后面对要解决的问题，去思考和尝试各种方法。
接纳自己的人，对自我的引导都是正面的，积极向上的，为了让自己成为更好的自己。这个过程是轻松的，愉悦的，幸福的。
一个不能接纳自己的人，是痛苦的，是纠结的，是与自我斗争和撕扯的。
一个不能接纳自己的人，遇到什么问题，，他会先怀疑自己是不是能解决问题，怀疑延伸到让自我想起曾失败的种种，越想越沮丧，然后否定自己，最后自我排斥，就像是两个我，是在内心打架的，这种争斗让自我进行撕扯，痛苦不堪。
这种内心的引导是怀疑引发出同类情绪，怀疑，失败，沮丧，否定。所有的内心的东西是负面的，当你内心的东西是负面的时候，你的脸上怎么会洋溢出笑容呢？你又怎能是开心的，幸福的。

别问我为什么会有这么多的感慨，只是因为我明白且感受到了，

能够自我认知和认可是多么宝贵和可贵。